想不到！做这个动作 止痛效果竟是吗啡的6倍

西方人见面拥抱或亲吻脸颊是一种礼貌，东方人较保守，亲子间也很少会有拥抱这种亲暱动作，无形中形成一种所谓代沟，父母与子女间谁也不敢随意吐露出内心的想法。拥抱可以缩短亲子间的距离，当你觉得压力大、沮丧、不安或是疼痛等等，不妨和家人或朋友来个拥抱，拥抱会使脑内分泌快乐物质，而且其镇痛效果据说是吗啡的6.5倍！

科学研究发现，透过拥抱的肢体接触，可以帮助大脑释放〝快乐荷尔蒙〞催产素，对于疼痛、失智症、高血压等，都具有疗效，拥抱还能降低皮质醇，使身体释放〝压力荷尔蒙〞。当你焦虑、紧张，心情需要宣洩时，拥抱就是最好的良药。

抚触疗法对失智症、问题行为、疼痛疗效惊人！

抚触可使人放松，有效解除压力和不安。（网络图片）

一位因为失智症产生攻击性行为的妇女，因为女儿协助抚触治疗，而改善了症状。触摸疗法对于改善失智症症状的疗效，在医学界引起关注。

也有行动不便的女性，因全身关节疼痛，接受10分钟的抚触疗法，就获得改善。

日本NHK电视，在节目中进行了实验，先采集受试者的唾液，接着进行了5分钟的拥抱，再采集拥抱过后的唾液。分析唾液后发现，只是5分钟的拥抱就让受试者体内荷尔蒙激增，平均增加了25%，最高增加了84%，相当惊人的数字。

世界各国对催产素这种荷尔蒙都有进行研究，甚至有国家在小学和幼稚园也进行了抚触疗法的指导，结果发现透过抚触，降低了问题行为和暴力。

一个简单的拥抱动作，看似人与人之间情感的交流，但当有人拥抱你时，你知道身体里会产生什么变化？

科学家表示，人体皮肤包含有诸多微小的卵形〝压力中心〞组成的网路系统，当拥抱和触摸时，皮下的压力感应器就会被启动，并向迷走神经传递信号。迷走神经环绕全身，与心脏等众多器官相连，还与催产素感受器相连。拥抱和触摸对迷走神经的刺激，可诱发催产素提高，进而产生一系列的健康功效。

拥抱的惊人效果

日本NAVER网站整理出的拥抱效果：

1.拥抱使脑内分泌快乐物质，产生良好的感觉，如被奖赏、安全感和心满意足。

2.拥抱最适合消除压力，每天只要拥抱30秒，就能消除一天累积压力的3分之1。

3.拥抱能改善失眠，拥抱可使人放松，有效解除压力、不安，更容易入睡。

4.有预防高血压和心脏病的效果，研究中发现人在拥抱时会释出能降血压、消除压力的催产素。

5.缓和痛感的效果，拥抱能促进脑内分泌多巴胺和血清素来缓和情绪、减轻痛感。

6.拥抱能提升免疫力，拥抱能刺激副交感神经，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力

温柔的抚触拥抱，可以减轻压力，抚平不安的情绪