年末假期聚会 最好别谈“这件事”
佳节期间，全家团聚，亲友欢笑满堂，却很难讲会不会为了某件事剑拔弩张；担心假期大团圆变成紧张兮兮的斗争大会？不妨听听心理健康专家的建议。
别让节日炒作冲昏了头
美联社报道，在佳节电影或商业炒作氛围下，每年此时似乎处处充满救赎和希望，让人以为那些平日很容易与你发生冲突的人，会神奇地和你关系变好；但是，在维吉尼亚州威廉玛丽学院(College of William& Mary)教授临床心理健康科目的哈钦森(Tracy Hutchinson)说：“人们总想相信‘这次也许会不同’，却不愿接受它可能根本不会有任何不同，真正不同的是：你用什么角度看待你们的关系。”
有些话题最好避免
当今世局纷乱，你可能会发现，平日与你处得很好的人，政治或时事立场与你截然相反。心理治疗师、“我爱你，但我讨厌你的政治”(I Love You, But I Hate Your Politics)一书作者塞弗(Jeanne Safer)奉劝道：“不是什么事都非得谈不可。人们往往不明白，自己确实可以关心某人并与对方有很多共同点，却无法与对方谈论政治。”
以沟通为目标
圣塔芭芭拉加州大学教授伊丝瑞(Tania Israel)提醒说，“不要试图让别人相信你才是对的，他们是错的；最好的方法是试著理解他们并表达你的关心。”
伊丝瑞建议，如果有人说了你不同意的话，不妨这么问：“告诉我你是如何形成这个观点的；多告诉我一些你与这个议题的连结；是什么让这个议题对你如此重要⋯⋯。”
照顾好自己
临床心理学家杜尔瓦苏拉(Ramani Durvasula)说，若预知团圆氛围可能不好受，那就设法创造出一些平静或分散注意力的时刻，像是散步或花点时间阅读或冥想；“想办法和健康的人过节，他们或许是家人朋友，也可能是同事，不管是谁，都好。至少你会觉得在这假期发生的一些事，对你是有意义的。”
专家建议不论任何假期的家人团聚，都避免谈论政治，敏感话题的立场并不会因为假期而改变。（美联社）
2026-03-20
