社媒将我们困在思想牢笼里

2024年1月31日，纽约市，一名青少年正在使用手机访问社交媒体

如今，新闻、建议和各种名人八卦充斥着空洞的信息。然而，它们却极具吸引力，令人上瘾。社交媒体上充斥着许多五花八门的热门话题。泛滥评论毫无意义，各种观点充斥着我们的大脑。我们不禁要问一下，这些毫无营养的内容和评论真的对我们有价值吗？

社媒环境就像一场自动、快速的信息轰炸，形成一个多巴胺成瘾的恶性循环，使我们的身体充斥着压力激素，这与心流状态背道而驰。心流状态包含着镇静激素和深度专注，而这种状态对于进化、创造、发展和反思至关重要。就像在垃圾桶里翻找有价值的东西一样，负面或无用的信息不断累积，在浏览者的脑海中形成相应的算法。于是，我们便身处这种受限的层面，参与其中，而不是参与那些能够提升我们境界的对话和思考。

你是否喜欢被告知该买什么，甚至该想什么？而这仅仅是表面现象。沉迷社媒如同一种瘾，它不仅仅是在兜售产品，更是在交易你的思维模式。人们渴望思想被取代。一旦你获取了信息，它真的能改变什么吗？你知道这些信息就能消除坏处吗？它能让世界变得更美好吗？在这种潜移默化地污染思想的推波助澜下，即使在意义贫瘠的当下，思想也必须承载某种特殊的东西。

这就像一个朋友日夜不停地跟你讲故事。这件事发生了，那件事也发生了。某地发生了谋杀案，那个孩子被绑架了，汽车出了事故，火车撞上了卡车，这段关系破裂了，那段关系需要催化剂。吃这个，别吃那个；这样锻炼，别那样糟蹋身体；这样保养脸，别用那种方法保养。战争和火灾，破坏和灾害，我们无法解决的问题，迫在眉睫的危险，如此等等，不一而足。你真的想一直听到这样的朋友给你讲这些吗？他们的信息对你真的有益吗？这些喋喋不休会让世界变得更美好吗？会让你的人生变得更美好吗？还是只会让你更加困惑，让你深陷其中无法自拔？

大量研究表明冥想、祈祷、静默和吟诵都有益处。如果这些活动能带来积极有益的结果，而其作用又与社媒消费截然相反，那么我们究竟在追求什么呢？

正念（Mindfulness），除了带来生理上的益处之外，还蕴含着意义和深度，它包含着关爱、喜悦、慈悲、感恩等等。相反，社交媒体的速度和内容却如同一个荒凉的、可以被填满的黑暗角落，它出卖权力，剥夺自主权，让外界信息凌驾于一切之上，让人们误以为自己的信息无关紧要。

心智（Mind）并非仅仅是一个感官系统。人类拥有想像力、好奇心和直觉等更高层次的能力，而这些能力依赖于一个敏锐的心智，一个能够识别并运用这些能力的心智。当我们浏览网页、阅读评论、翻阅新闻标题，或者看到某个有趣的人分享观点、无意义的伎俩或其它老生常谈时，我们并没有真正运用这些能力。我们被困在一个外表肮脏、精神贫瘠、混乱且低效的环境中。价值在于我们的心智，工具在于我们的思想。因此，在充斥着社媒和评论的混乱中，我们的心智被分散，无法达到我们或许尚未意识到的高度。

认知和思考能力无法在信息匮乏的情况下得到提升。当应用程序替代我们思考时，它们给出的建议会训练我们向外寻求，尤其是在寻求认同、指导、信息以及几乎所有其它方面。然后我们不禁要问，为什么世界没有变得更好，创伤没有得到治愈？如果我们不反省自身，和平安宁就无从谈起。当我们真正需要拓展思维时，思维的局限却阻碍了我们。我们真的尝试过吗？我们尝试过宗教和学术，我们尝试过政府和政策，我们尝试过法律和执法，但我们是否曾有机会尝试过自我探索呢？

在人类历史上，精神领袖们追求独处。基督教的耶稣（Jesus）除了四十昼夜的苦行之外，也经常独处。佛教的佛陀（Buddha）在菩提树下待了四十九天，并进行了六年的独自游历和求道。他指出，独处（Solitude）对于避免负面想法至关重要。难道你连上厕所时，都要低着头、弓着肩膀盯着手机，查看别人的评论、照片，或者浏览一下可能在其它网页上被推翻的新闻标题吗？我知道我们并非人人都是精神领袖。然而，我们每个人都应该对自己的精神成长负责，而自然、独处和宁静对于个人的成长至关重要。如果我们尝试一下，谁知道会发生什么呢？

社媒汇聚了数百万人的目光，如同我们手中的神龛；我们聚集并膜拜陌生人的言论，将其与我们视为现实的要素密不可分。我们如同置身于故事之中，结局被另一个支离破碎的故事所取代，我们磕磕绊绊地阅读着每一句话，而主角甚至都不是我们自己。我们的心灵并非为贫瘠和困苦而生，而是为广阔和富饶而生。通过这种觉察，我们将疗愈自我回归自然，从而提升自我，也提升世界。

作者简介：

莉萨贝斯·兰格（Lisabeth Lange）是获奖小说《发光手册》（The Luminescence Manual，2023）的作者，她曾与旅游专家彼得·格林伯格（Peter Greenberg）合作，并担任过《超级减肥王》（The Biggest Loser）和《极限家居改造》（Extreme Home Makeover）等多个电视节目的选角导演。作为一名制片人和校对员，她拥有丰富的媒体经验。

原文：How Social Media Keeps Us in the Ghetto of Our Minds刊登于英文《大纪元时报》。

本文仅代表作者本人观点，并不一定反映《大纪元时报》立场。