关注力是我们最宝贵的财富之一

当我们随意地分散注意力时，我们不仅会失去专注力，还会助长那些研究我们、塑造我们并从我们的分心中获利的系统。

（英文大纪元专栏作家Mollie Engelhart撰文／信宇编译）

在日常工作和生活中，我们很容易被名人八卦、政治纷争以及周围世界中不断要求我们站队的压力所裹挟。我们很容易陷入部落思维，只与那些想法与我们一致的人聚集在一起，整天忙于对最新的争议事件做出反应。但如果这一切大多只是分散注意力的手段呢？如果万物之所以都在争夺我们的注意力，是因为当我们真正活在当下、清醒警觉、全心投入生活并保持与上帝的连结时，我们所拥有的力量远比自己意识到的要强大得多呢？

显而易见，那些脚踏实地、专注于现实环境的人，要操控他们会难得多，要通过恐惧来统治他们更是难上加难。所以，如果新闻、政治和社交媒体上层出不穷的冲突并非偶然出现的，那意味着什么？如果这一切恰恰是在实现其设计初衷：让我们精神涣散、情绪激动、信仰枯竭，那又意味着什么？

如今，这套系统经过算法和人工智能的改进，变得更加优化。我们所接触到的信息流不再千篇一律，而是个性化地推送给我们，内容涵盖信息、娱乐、愤怒和恐惧，目的只有一个：吸引我们的注意力。机器会学习什么能够吸引我们的注意力，然后推送更多类似的内容。虽然每个人的情况略有不同，但是结果却殊途同归：我们被拉离了眼前的生活。

我终于体会到，注意力是我们拥有的最宝贵的财富之一。从某种意义上说，注意力就是一种敬拜。我们把注意力放在哪里，就决定了我们侍奉的对象。它塑造了我们的思想、情感，并最终影响我们的行为。

关注最新的政治纷争或公共丑闻固然诱人，我也感受到那种吸引力。我常常听到自己内心会说：“我们要知道发生了什么事。”但我们真的需要了解那么多吗？还是我们把持续不断的新闻更新误认为是真正意义上的了解？

相比之下，我丈夫很擅长在不关注全球动态的情况下工作生活。但这并不意味着他的注意力没有被分散。他的社交媒体动态仍然会用幽默段子、农场视频以及算法根据他了解到的其它信息去吸引他。谁都躲不过这种诱惑。问题在于，几乎所有这些信息都会悄无声息地消耗掉我们的注意力，而这些注意力本来应该属于我们自己的生活。

我对自己也有这种感受。我可以花时间观看关于德克萨斯州水资源短缺的视频，然后陷入对含水层、人口增长以及未来走向的担忧之中。或者，我也可以把注意力放在各种可能性上。我可以专注于通过土地上的再生实践来增加地下水补给，向他人普及相关知识，并支持那些可以恢复已经耗竭的水资源的解决方案。

这是两种截然不同的运用注意力的方式。一种会导致焦虑，另一种则能带来目标感。

这就是我们许多人面临的困境：一个永无止境、个性化的恐惧循环。也许你的恐惧是关于疾病，也许是关于移民问题，也许是关于经济崩溃、文化衰亡，又或许是你对自己身材的焦虑。每一种恐惧略有不同，但它们的作用却大同小异。它们让我们疲于应对，是我们分裂，并分散了我们的注意力，使我们无法专注于真正能够创造的事物。

很多时候，浏览完社媒网页后，我都有这种感觉：我内心的平静似乎消散了一些。我的身体仿佛被最近发生的种种令人愤慨的事情带动得有点飘起来。然后，当我回到现实生活，回到我的家，我的土地，我的家人身边时，我能感觉到有些东西发生了变化。我和当下之间仿佛隔着一层薄薄的屏障，而这层屏障之前并不存在。

而且，这种变化不仅仅发生在我们的内心，也发生在我们人与人之间。

我们谈论人的方式现在已经发生了变化。我们会先给人贴个标签，才允许他们以人的身份存在。“这是我妹妹。她人很好，但有点自由主义。”“这是我叔叔。他是个好人，但他是极右翼。”“她很棒，但是她有一个跨性别的小孩。”“他们是加州来的，不过他们是好人。”

我们不能简单地说：“这是我的妹妹。”我们总觉得需要解释她，需要把她放在一个早已为我们构建好的框架里。

作为一个身处德州丘陵地带的加州人，我对此感同身受。我感受到了这里的热情好客，但也察觉到了其中微妙的犹豫。我能感觉到，对某些人来说，他们在了解我之前，就已经被灌输了他们从网上了解到的“加州人”形象。因此，我不得不解释自己的身份。我开玩笑说自己逃离了加州那个环境，我是个难民。我用笑声表明我理解他们，也表明我属于这里。这看似轻松，实则揭示了更深层次的问题。我们不再首先以个体的身份彼此相遇，而是通过那些在别处形成的叙事来认识彼此。

这种框架并非源于生活经验，而是来自我们的信息流。

我们正在将互联网版本的所谓现实强加于真实的人身上。我们正在将恐惧和标签引入原本简单而人性化的关系中。这不仅让我们分心，让我们远离了真实的生活，更重塑了真实生活。

这种做法使人与人之间更难建立信任，更难开展合作，更难形成真正的社群。分裂并不总是表现为冲突。有时，它表现为沉默的疏离、礼貌的隔阂，以及不愿与眼前之人进行充分的交流。

如果我们要重新夺回自己的注意力，就必须重新审视我们看待彼此的方式。我们必须学会在与人相处时，不再立即通过网络灌输给我们的信息来对他人进行评判。我们必须在现实生活中，通过共同的工作和共同的责任，重建人际关系。

真正的改变就发生在这里。不是在评论区或愤怒的浪潮中，而是在日常生活中，在彼此相处的并不完美的过程中。

这并不意味着我们应该一无所知，两耳不闻窗外事。有些事情值得关注。但是我们必须诚实地认识到辨别力和沉迷之间的区别。我们中的许多人并非冷静地了解情况。我们不断受到刺激，误把激动当成了投入。

实事求是地讲，我自己做得并不完美。我仍然会被网上的新闻所吸引，仍然会因为一些不值得的事情而浪费时间和精力。但是我正在努力过一种更加清醒明白的生活。我通过工作和写作，试图重新掌控自己的注意力，并鼓励其他人也这样做。

因为注意力就是力量。当我们随意地分散自己的注意力的时候，我们不仅会失去专注力，还会让那些研究我们、改变我们并从我们的分心中获利的系统得逞。

我并非主张放弃科技，而是说我们需要超越科技的更宏大的目标。我们需要一个超越自身、甚至超越我们家庭的使命，并为此每日努力奋斗。我们需要一个足以战胜恐惧的未来愿景。

我们人民仍然拥有权力。但是行使我们的权力需要意志，需要自律，需要我们一次又一次地选择将注意力放在合适的位置。

在这个万物都在争夺我们注意力的时代，重新夺回注意力可能是我们所剩无几的最重要的抵抗行为之一。

作者简介：

莫莉·恩格尔哈特（Mollie Engelhart）是一名再生型农业从业者和牧场主，致力于粮食主权、土壤再生，并积极推广自耕自足和自给自足的家庭农耕知识教育。她的最新著作是《揭穿自然真相》（Debunked by Nature,2025）。该书分析了我们对食物、农业和自由的认知，真实、引人入胜地讲述了她从纯素厨师和洛杉矶餐馆老板到亲自动手耕耘土地的农民的历程，以及大自然如何改变了她的文化规划。

原文：The Battle for Your Attention Is the Battle for Your Soul刊登于英文《大纪元时报》。