“靠自己”，是让自己成长最有效的途径！

传统观念的死结就在一个“靠”字上，在家靠父母，出门靠朋友，靠上帝，靠菩萨，靠皇恩……

总之靠什么都行，就是别靠自己。在工作和生活中，只有不断提升自己思考力、行动力、情绪力，才能真正使“自己”可靠。

1、思考力的提升，要靠自己

什么是一个人的“思考力”？

思考力，是指在遇到问题的时候，一个人能够透过事物表象看到问题本质的能力。

人与人命运上的不同，除了“运气”成分以外，主要在于思考力的差距。

一个人学习能力的高与低，与这个人掌握的知识量，有一定关系。真正决定一个人学习力的，其实是这个人的思考力。

人类的大脑有快与慢两种思考方式，我们最常用的快思考，能够依赖情感、记忆和经验迅速作出判断。

但它常常听风就是雨，容易上当受骗，引导我们无意识地作出错误选择；

相反，有意识的慢思考，通过调动注意力来分析和解决问题，不容易出错，但它很懒惰，经常走捷径、凭直觉。

快与慢，想与做，是辩证统一的。

人们常说的“慢慢来、比较快”，就是这个道理。

思考时一味走捷径，行动中就容易遇陷阱。

只有想清楚了，才能做得明白。

2、行动力的提升，要靠自己

俗话说得好：行动是最好的老师。

美国ABB公司原董事长巴尼维克曾说：一个企业的成功，5%在战略，95%在执行。

社会心理学认为，“动机是行为的原形，行为又是动机的外显表现”。

行动力，是一个人最顶级自律的外面表现。

唯有行动，才能将想法变成办法，让理想照进现实。

清代彭端淑在《为学》中讲述了两位和尚想去南海朝圣的故事：穷和尚仅凭一瓶一钵启程，第二年便从南海顺利返程；而富和尚依旧在筹备买船，迟迟未动身。

很多人做事总是瞻前顾后的，担心时机未到，担心准备不够，担心情况有变……

结果陷入自我内耗，今天想了千条路，明天依旧走老路。如此循环往复，最终一事无成。

如何提升个人行动力？

1、做事前先强调欲望。人真的很容易矛盾，我们总说要学会“延迟满足”，但是没有及时奖赏，又很难激起我们的及时行动。没有了及时行动，则又实现不了长期的目标。

2、把任务进行可视化。有清晰的目标还不够，再远大的目标，都必须建立在可落实的基础之上。既要脚踏实地，又要稳步前进。

3、建立仪式性习惯。仪式性习惯，其实就是借助我们的条件反射，来建立起一个习惯。通过习惯起点的不断重复，最后起到暗示后续习惯性行为的作用，让习惯自然而然的发生。

3、情绪力的提升，要靠自己

作家刘润说：无论是朋友、工作还是恋爱，如果你感到与对方特别契合，沟通愉悦甚至时时令你灵光乍现，你知道这说明什么吗？

1%的可能，你遇到了知已。

99%的可能，你遇到了阅历、智商、情商都在你之上的人，而对方在向下兼容而已。

我们每个人都生活在情绪中。

这些情绪不但影响着我们的生活和工作，甚至控制着我们的满足感和幸福感。

但是我们必须做自己的主人，而不是让自己被情绪所左右。

然而如何提升自己的情绪力？

第一、是保持心智带宽富足。

心智带宽是一个人的心智容量，它支撑着我们的认知力、行动力、自控力。

当心智带宽降低时，我们容易丧失判断力，做出不明智的选择。

当心智带宽降低时，我们无法思考长远的事情，做事会急于求成、缺乏耐心，难以保持专注。

第二、保持对环境、目标、欲望、情绪、闲余的觉知。

一个人脾气好不好取决于他多视角看问题的能力。本质上我们缺乏多角度认知事物的意识。我们需要培养自己多视角看待问题能力。

第三、是主动掌控。

人有三种天生内在需求，即关系需求，能力需求，自主需求。

如果能主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在动力，获取幸福。

不要让事情本身束缚了你的情绪与注意力。不想做但必须做的事，我们需要转移动机。

一是为自己而做，二是为玩而做。

为自己而做，通常是为了应对外部的压力和要求；为玩而做，是为了应付重复和枯燥的事情。

为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力。