你舌头摆对了吗？专家:大大影响你的颜值

若是你的“呼吸方法”不对，可是会大大影响你的颜值的！（图片来源：Adobe stock）

大家是否有注意过你在“呼吸”时，究竟嘴巴是习惯张开还是紧闭呢？或许有些人会想，在意这些细节干嘛，但在这里必须要提醒各位，若是你的“呼吸方法”不对，可是会大大影响你的颜值的！

先让我们进行简单测试，首先你先低头滑一下手机，这时你的嘴巴究竟是闭着，还是稍微张开呢？那么你的舌头究竟放在哪个位置呢？如果你在滑手机的同时，嘴巴会微微张开，且舌尖位置并非在上颚，那么你可要注意了，你的面貌和健康可能会出现问题。

你低头滑一下手机时你的嘴巴究竟是闭着，还是稍微张开呢？那么你的舌头究竟放在哪个位置呢？（图片来源：Adobe stock）

有牙医建议，当你面部放松期间，舌头该放置的理想位置为：舌尖碰触上颚。有部分的人会放置在上颚牙齿的后方，这代表着舌头肌肉属于疲软状态，虽然并非是最理想的状况，但勉强还算能够接受；但要是你的舌头位置在下颚，说明着你的舌位相当低，那么你可得注意了。

当你的舌头位置放置错误，会导致你使用错误的方式呼吸，也就是所谓的“口呼吸”。正确的鼻呼吸方式简单来说，就是将嘴唇闭上，且牙齿轻轻合起，舌头顶着上颚。偶尔可能因为生病感冒等原因，导致鼻子呼吸不顺畅，人类这时便会使用口腔来获取空气。

口腔呼吸气流超过鼻孔呼吸气流的30%，就已经形成口呼吸。（图片来源：Adobe stock）

而口腔呼吸气流超过鼻孔呼吸气流的30%，就已经形成口呼吸，这时嘴巴就会微微张开张或是半张，自然而然地舌头也不会紧黏着上颚。要是将口呼吸当成是主要的呼吸方式，或者是口鼻两种方式混合呼吸，甚至是完全取代鼻子最基本的功能，可能会对面部发育产生影响，还有可能因此出现畸形。

下面这位小男孩就是个典型的例子，他在10岁时都是以鼻呼吸，从照片来看，这时的他五官和脸部形状都没有什么太奇怪的特征。但就在他14岁那年，他收到一只小老鼠当生日礼物，从那时他就因为鼻子阻塞而改用口呼吸。想不到才短短3年的时间，他不只出现双下巴，面部更因此向下发育，整张脸显得较为窄长，就连下颚和颚骨都跟着向后缩。

短短3年的时间，小男孩不只出现双下巴，面部更因此向下发育，整张脸显得较为窄长。

还有这对双胞胎姊妹花也是如此，两人从小都有口呼吸的问题，但左图的妹妹改了过来，姊姊却依然使用嘴巴呼吸，她们的面貌也出现了极大的变化。

双胞胎姊妹花的面貌也出现了极大的变化。

从各种口呼吸案例观察，可以发现这些人都会出现以下症状：下巴后缩、牙齿排列不整齐、上嘴唇变短、暴牙等，甚至还会拥有呼吸道狭窄、睡觉打呼等症状。

那么为什么口呼吸会使得容貌改变呢？主要有下面这三个原因！

1、舌头没有保护牙齿：移动一颗门牙仅需1、7克的力量，而下嘴唇可以产生100到300克的力量，舌头则是能产生500克以上的力量，所以要是你的舌头没放在正确位置，久而久之就会把你的牙齿推得乱七八糟。

2、口呼吸影响牙齿状况：当我们使用鼻呼吸，舌头是紧贴上颚内壁，舌头力量就能促进上颧骨正常发展；相反地，使用口呼吸就会导致上颧骨无法正常发展，进而出现龅牙、兔牙等情况。

3、口呼吸导致下巴后缩、面部塌陷：在我们的脸部，骨骼发育与肌肉力量平衡息息相关，如果肌肉力量不正常，就会导致骨骼发展异常。当我们使用口呼吸，颧骨到鼻子这部分肌肉无法正常发育，当然就会导致骨骼的发育异常。

看到这里，大家应该都会很好奇该如何改掉这么错误的呼吸习惯？首先，你必须先确定自己并非气管堵塞导致使用口呼吸，接着试着用鼻子呼吸，在你双唇闭合时，提醒自己必须把舌头顶着上颚。

许多人在戴完牙套后，脸型变得漂亮就是因为，牙套会让你把舌头放置在正确位置，还能够改善你的呼吸习惯，自然而然就会让你变得更为好看!

许多人在戴完牙套后，脸型变得漂亮。（图片来源：Adobe stock）

除了会改变容貌，口呼吸还会因此产生健康问题，因为使用嘴巴呼吸没办法阻挡空气许多的细菌，长久下来抵抗力就会转弱，衍生出口干症、蛀牙、流感等身体状况，所以为了自己着想，请务必要让自己学会正确的呼吸方式才行唷。

大家一定要记住不要使用错误的呼吸方式喔！不然到时候让整张脸变形就为时已晚。