中医师提醒：一个身体要经络通畅，要牢记这4动作，别不信

中医认为“万病之源源于血 ， 百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉”。经络畅通，气血运行正常，人就不会生病。相反，经络不通，各种疾病也就随之而来，如肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变、头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等。这是因为我们的能量油是疏通人体经络为根本，气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

如何才能知道自己的经络是否通畅？又怎么才能保持经络通畅呢？下面赶快让大众微健康的中医师来告诉我们答案！

判断经络是否畅通，看这里即可

1、疼痛

疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关。什么叫疼呢？比如被扎了一下，立即产生的感觉叫做“疼”；什么叫痛呢？长期的不舒服引起的难受的感觉才叫做“痛”。

可以说，“疼”是经络不通的初发期，地位在“经”，“痛”则是经络不通的进一步加重，扩散到“络”。这也是中医所谓的“初病在经”、“久病久痛在络”。

所以，在检查人体经络是否通畅时，最简单的一个就是，捏一下自己身上的肉，看是否有疼痛感。

2、麻和木

麻和木也是经络不通畅的表现，但在中医里，它们的病因不同，“麻为气虚、木为血虚”。如果麻的重，解释气不足，木的重则说明血虚。最常见于舌头、手、足。

舌头麻木和脑部的经络不畅有关，多发于有高血压、冠心病的老年人；手臂麻木一般和颈椎部位经络不畅有关，多发于低头伏案工作者；足部麻木和腰椎部位经络不畅有关，多见于久坐人群。

3、身体发冷

双手双脚四肢发凉说明经络不通，这是因为气血运输是否通畅直接决定了体温，只要气血旺盛就能够让体温维持正常。所以说，身体哪个部位发冷，就说明哪个部位出现了经络不通，没有得到气血的滋养。

中医师提醒：一个身体要经络通畅，要牢记这4动作，别不信

1、多做拉筋动作

拉筋法发明者为香港医师朱增祥先生（民国时期“十大近代名医”朱南山后裔），黄帝内经里也这么写着：“筋长一寸，寿延十年”。 中医中有筋的概念，筋柔韧能拉伸，能保证经脉气血的运行。拉筋养生法正是运用这样的原理，来保证人身体的健康。坚持拉筋，可经络通畅，气血运行通达，让您永葆青春，每天都能体会到身轻如燕的感觉。

最简单的拉筋动作就属压腿拉筋了，

2、多做手掌向后合十

这个动作也是很简单的疏通经络的动作，只需要将手掌向后伸展然后合上，伸到背部这个位置，合并在一块儿，就能感觉到非常强烈的拉伸感。每天坚持这样锻炼，上半身经络就会慢慢疏通。

3、经常莲花坐

所谓莲花坐，就是双腿交叉，一只腿放在另一只腿的膝盖上，双手放在膝盖上面，手心呈现向上的翻转的模式，使其整个的身体达到一种拉伸感，所以，经常莲花坐，能够让身体多处的经络得到活动，从而疏通了经络。

4、拿五经梳头

拿五经是中医一种独特的梳头方法。什么是拿五经呢？简单说，就是张开五指，分别放在前发际督脉、膀胱经、胆经的五条经循线上。中医认为，梳“五经”可以刺激头上的很多穴位，还可疏通身体的5条经络，从而可以起到疏通经络、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。

具体怎么拿五经，也很简单，一般来说，指尖立起，用力点按五经10秒，再原地揉20秒。随后指尖放松，五指向上移动半厘米的距离，再次用力点按与点揉，反复如此，自前发际至后脑勺部位，合计算1次。建议每日30次左右。

人体健康的基础，在于经络气血运行畅通。只有我们树立正确的养生观、选择适当的保健方法，才能实现健康长寿、远离疾病的目标哦！