提醒：比酒还伤肝的3种调料，或正在悄悄“侵蚀”你的肝，劝少吃

肝脏是有着人体"化工厂"的称呼，人体当中有超过1500种生化反应和它有关，它就像是一个"大工厂"，不断的为人体生产各种激素等化学物质

肝脏一旦出现损伤，势必会对人体造成极大的影响。如今我国慢性肝病的人数很可能已经超过2亿，这个数据实在令人唏嘘，正所谓"病从口入"，而肝病的形成同样和吃有很大的关系，生活中一些很不起眼的生活习惯，或正在慢慢"毒害"你的肝脏，希望你能重视起来。

提醒：这3种调料比酒更伤肝，劝你少吃！

第一：酱油

酱油在做菜的时候几乎是必备的，它能够提鲜上色，这对于一道菜来说非常重要。但是酱油虽好，却不适合多吃。我们知道酱油源自大豆的发酵，而大豆在发酵的过程中会产生一种物质，名为亚硝酸铵，而其属于致癌物。

肝脏作为人体解毒排毒的主要场所，即便知道亚硝酸铵是有毒的，但是依然还会被输送到肝脏中，随着亚硝酸铵的不断增加，肝细胞的分裂会受到抑制，肝脏渐渐出现损伤甚至是纤维化，影响到正常的肝功能。

第二：变质食用油

食用油在很多人的眼里没有变质的这一种说法，家里的油即便是好久了也没见到变质。但是哪有食材不会变质呢？即便是不易变质的食用油，在经过长期的存放或是存放不当也会出现变质，也就是出现一股刺鼻的"哈喇味"。

一旦闻到食用油出现哈喇味，千万不要再继续了，这是因为食用油在变质后会产生黄曲霉毒素，这种毒素仅需不到1mg就能够引发肝脏的癌变，对于肝脏的损伤非常大。

第三：香辛料

香料虽不说不是做饭必备的，但是加了香料后能够很好的改善饭菜的味道，这让很多人会选择在炒菜煲汤的时候加入香料来改善食物的口感，但是虽说香料好，但是却不适合经常吃，这主要和香料中含有的一种物质——黄樟素有关。

黄樟素被列在致癌物名单中，少量的食用还没事，但是时间长了，随着黄樟素在肝脏中积累的增多，肝脏很容易就会出现损伤，甚至是癌变。

因此平时对于香料别加太多，一定要控制好量。

随着肝脏的病变，身体常常会出现这些异常，不知道快记下来

1.莫名乏力、注意力不集中，体重下降；

2.两鬓白发早生，脸上粉刺痘痘不增多；

3.眼睛干涩、发痒，黑眼圈加重，眼屎增多；

4.莫名的口臭、体臭，刷牙或是嚼口香糖难以缓解；

5.身上出现蜘蛛痣，手上出现肝掌；

6.失眠，焦虑，晚上容易被惊醒，脾气变差。

这6种异常如果占了2个以上，那么请你尽快查一下肝脏，肝脏拖不起。

保护肝脏健康，坚持做这几件事，对肝很有帮助。

1.保持一个好心情

人的情绪是会影响到健康的，最为典型的便是经常生气会导致肝脏功能受损。正所谓"气大伤肝"，生气会导致肝气郁结，肝络被堵，肝火旺盛，时间长了肝脏容易出现损伤，出现肝病。

为了健康，每天保持一个好心情，多笑一笑不仅方便生活，对于肝脏也很有帮助。

2.补充益肝因子

有损伤肝脏的物质，自然也有有益肝脏的成分。肝不好的人平时可以用有机青驰菊泡水喝，有机青驰菊含有丰富的硒元素、类黄酮、胆碱等多种益肝因子，每天喝水的时候加一朵，有助于肝脏健康。

研究发现，硒元素具有非常好的解毒作用，能够增强肝脏抵抗有毒物质的能力，避免肝脏的纤维化，预防肝脏硬化。胆碱能够修复受损的肝细胞，类黄酮能够有效地保护肝脏活性，减少肝脏中脂褐素的含量。

每天泡一朵，修复肝损伤，坚持下来，肝会越变越好。

3.早睡早起

长期的熬夜，睡眠不足，会导致人体内分泌的紊乱，造成人体的代谢异常，同时也会对肝脏功能造成影响，阻碍肝脏的排毒，同时肝血回流受到抑制，时间长了，肝脏活性下降，肝功能出现损伤。

为了肝脏健康，早睡早起显得尤为重要。