头皮总长疙瘩？医生：多半是这种炎症在捣乱，做好4件事或能缓解

相信很多人都有过头皮上长小痘痘的经历，用手一碰就疼得要命。有些人简单地认为是此时头皮清洁不足造成的，所以并不重视。然而，殊不知，头皮上有痘痘。青春痘可能是炎症引起的。

如果炎症不及时清除，随着时间的推移，可能会引起脱发。因此，小编在此提醒大家，如果最近发现头皮上长了一些小痘痘，要尽快就医。

1.头皮上长痘痘是什么样的炎症？

长在头皮上的小痘痘实际上是毛囊炎引起的。尤其是如果不及早治疗，炎症会逐渐发展到毛囊深处，使得青春痘的问题越来越严重。

有两个触发因素。第一，油脂分泌过多而不及时清洗会造成细菌滋生，堵塞毛孔。另外，如果头发绑得太紧，也会拉扯到毛囊。

2.如何缓解毛囊炎的问题。

1.采取措施清洁头皮。

有关调查资料显示，油性皮肤的人更容易患毛囊炎。因此，如果你的头皮经常出油，就必须采取清洁措施，比如选择无硅洗发产品，并在此过程中勤洗头。还需要轻轻按摩头皮，疏通血液循环，缓解炎症。

另外，需要提醒大家的是，在洗头的时候，不要把洗发水直接抹在头发上，因为其中含有容易刺激毛囊的化学物质。正确的方法是把它放在手心搓成泡沫，然后涂在头发上。

2.注意饮食。

导致毛囊炎发生的另一个因素是辛辣食物的摄入过多，会导致内分泌失调。因此，大家要相应调整饮食，远离油炸、烧烤类食物，多吃新鲜蔬菜和水果……，既能补充营养，又能加速新陈代谢，从而缓解毛囊炎。

3.保持好心情。

事上，头皮上的痘痘与心情有着密切的关系。如果情绪总是不稳定，就会影响内分泌，导致激素紊乱，这就容易降低身体的免疫力，造成更多的痘痘长在脸上、头皮等身体部位。

因此，如果你也感到悲伤、不安、焦虑，请尽快释放出来，比如跑步、听

4.坚持锻炼。

当今社会，很多人经常有长期久坐不动的生活方式，从而降低了血液循环和新陈代谢的速度。因此，四肢末端不能得到营养物质的滋养，自然会出现问题。

这个时候，每个人都需要做一些适当的运动，比如打太极拳、慢跑、骑自行车等，这样可以促进新陈代谢。

总而言之，通过上面的内容，我们已经知道了头皮上长小疙瘩的原因是毛囊炎，所以大家一定要选择正确的方法来治疗，比如适量运动，保持良好的心情，注意饮食，以及采取措施清洁头皮等。

另外，如果做了以上事情后症状仍然没有改善，也可以在医生的指导下使用消炎药。敷几天后，炎症可以缓解。