终于搞明白了，原来解决晕车竟是这么简单，只需10个小秘诀！

晕车到底有多可怕？

相信每个晕车的小伙伴都对晕车有着一段超级难忘的回忆吧，晕车常常带给他们头晕和呕吐。我们常说的晕车，其实是晕动症，在日常生活中十分常见。晕动症是由于汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式造成的加速运动刺激了人体的前庭神经而发生的疾病。

晕车的感觉主要是在人体的前庭神经产生。也是因为易晕车体质的患者内耳前庭器没有发育好，所以当乘车时受到颠簸、摇晃、振动等因素的影响时，作为身体中平衡感受器官的内耳前庭器不能适应和平衡，就会对中枢植物神经造成刺激，带来如呕吐、恶心、眩晕等生理反应。还有患者会出现腹痛、面色苍白、出冷汗、精神抑郁、唾液分泌增多的症状。

除了生理原因造成晕车，也有的人是因为心理原因而造成晕车。比如乘车当天的状态不好、睡眠不足、压力过大、自我认为会晕车等等，这些都是影响的因素。

虽然晕车不会给身体带来什么实质性的伤害，但只要是晕过车的人都知道，那感觉并不好受。晕车后脑袋昏昏沉沉，不够清醒，而且反胃，什么东西都吃不下，一整天状态都不在线。晕车虽然很难受，也是可以自我恢复的，只要等交通工具停止运行或自己行走一段时间，便可减轻晕车症状了。

什么样的人是易晕车体质？

易晕车的人群很多也很普遍，一般易晕车体质的人都是身体体质差或者是贫血。

经常晕车的人是会有一定程度的贫血，贫血本身就容易头昏眼花。当久坐发生头晕时，大脑对头晕已经是比较敏感了，加上在空间有限的地方会造成呼吸不畅，晕车就会更严重了。贫血的人可以先补血，通过改善贫血再去改善晕车的状况。

身体体质差的人，对车内的环境和气味很容易不适应。一旦感觉到不适，身体也会跟着感觉不舒适。体质和适应能力差的人，可以通过锻炼慢慢适应，情况也会有所好转。

怎么预防晕车？

既然出行的时候无可避免要乘坐汽车，又担心自己的易晕车体质会不好受，那么就提前做好这10个预防晕车的措施吧，做好了能避免晕车哦。

01.备好晕车药（晕动片）

晕动片的药物名称是苯巴比妥东莨菪碱片，可以用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。需要在乘车前20分钟服用，每次口服一片。晕车药虽然是方便，也有镇静、催眠的作用。但是药三分毒，它的不良反应有口渴、瞳孔散大、视力模糊、嗜睡、心悸、面部潮红、定向障碍、头痛、尿潴留、便秘。如果是每次晕车都要靠晕车药来缓解的话，还是尽量少用，不要多用了。

02.使用晕车贴

晕车贴和晕车药一样地方便，而且使用时间又长。如果是十分害怕晕车的人可以试试使用乐行晕车贴，在旅行前2小时使用（在4小时前使用效果最佳）。不过要注意的是，6岁以下儿童、青光眼患者、孕妇、东莨菪碱过敏者、贴附性基质过敏者不宜接触乐行晕车贴，使用时不宜与其他晕车药品同时使用。

03.携带风油精

风油精在外出游行时不仅能缓解蚊虫叮咬，还是晕车的好帮手。龙虎风油精就用于蚊虫叮咬及伤风感冒引起的头痛，头晕，晕车不适。风油精闻着清凉，晕车时还能用它涂在太阳穴或风池穴，然后轻轻按摩，头晕的症状也会慢慢减轻。

04.喝温醋水

出门前先喝一点温醋水，温醋水刺激没有那么大，不伤胃，还能缓解胃部的不适，能够帮助缓解晕车反胃的症状。

05.口服生姜片

易晕车的人在坐车前可以先准备几片生姜，上车后可以把生姜放到鼻子下闻闻，或者口服含着生姜。生姜的味道较辛辣，可以提神醒脑，帮助缓解晕车。也可以试下将生姜片贴在肚脐上，也能缓解晕车呕吐的症状。

06.闻橘子

如果不喜欢生姜的味道，那么闻橘子对晕车的人来说也不失为一个好办法。只要轻轻挤压橘子皮，橘子就会散发出清新的味道，这种气味同样能让人的大脑保持清醒，预防晕车。

07.闭目养神、不玩手机

坐车的时候，车子是往前开，但是在人的眼里视觉是往后退的。这种错乱感容易造成视觉晕眩，导致晕车。

而长期低头玩手机，颈椎受迫，呼吸会不通畅，加上长途颠簸，也是容易发生晕车的。所以坐车更应闭目养神、放松心情。

08.选择靠司机近的位置

大家都知道，开车的人不容易晕车，也是因为司机那个位置的相互作用力小，不容易感觉到摇晃。所以易晕车的人最好选择靠前靠窗，离司机最近的位置。

09.多点坐车适应

有的人在经过一段时间的坐车后，就会提高了对晕车的抵抗力，慢慢适应了，情况就有所好转。所以多点外出坐车，习惯一下汽车内的环境，习惯车里的味道，也许晕车的次数也会随之减少哦。

10.增强平衡锻炼

经常晕车的人在平时里要多做体育锻炼，可以训练转头和下蹲的动作，增加前庭器官的耐受性，减少对晕车信息的敏感度。

美好的旅行不应毁在晕车上，想要预防晕车的不妨试一试上面的10个小方法。易晕车的朋友们在出行前还要记得不要空腹，但也不能吃太饱。行车途中最好还是带着几个袋子以备反胃呕吐之需。还可以准备一些像薄荷糖那样有神清气爽作用的小零食。乘车时应保持轻松愉快的心情，转移注意力，不要想着晕车，可以和周围的朋友聊聊天或者听听舒缓的音乐。如果晕车状态太严重的话，建议还是去医院。