大热天，人体器官6大天敌，一定要避开，身体会感谢你！

根据中央气象台预报，近期全国多地将出现持续性高温天气。

最高气温可达35℃至38℃，局部可达40℃左右。

出门五分钟，流汗两小时，整个人热得要冒烟。

极端高温天气下，每个器官都有“克星”。

请别再戳它的软肋了，身体一定会感谢你！

赶紧收藏起来，转给家人朋友看看。

1

胃的天敌是寒

《黄帝内经》说：“营卫之气，自胃而生。”

胃喜燥恶寒，十个胃病九个寒。

现在的人夏天太贪凉，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。

冷饮的温度，一般要比胃内温度低20℃~30℃。

寒气刺激胃肠，会引起胃部血管收缩、黏膜缺血。

海鲜、肉类不生吃，蔬菜、水果洗净吃。

吃凉拌食物时，不妨加点姜和蒜，可以暖胃、杀菌。

不要空腹喝冷饮，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。

2

眼的天敌是晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

眼睛不注意防晒，很容易提前老化，引发各类眼疾。

外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。

用流动的水洗脸，可减少眼睛疾病的发生。

外出最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。

太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等。

3

心的天敌是累

天气炎热且昼长夜短，夜间睡眠多有不足。

早上一起床就心跳加速，人也昏昏沉沉、没精打采。

感觉脑袋、胳膊，好像“灌铅”一样沉重。

保证规律睡眠，就是最好的护心药。

最好每晚11点前入睡，安排短时间的午睡，促进体力和精力的恢复。

夏季要避免剧烈运动，保持心态平和，可以吃些养心的食物。

心脏属火，对应的食物颜色则是红色。

如红肉、红枣、番茄、山楂、赤小豆、苋菜等，这些红色食物有助于养护心脏。

4

肺的天敌是闷

中医认为，肺为娇脏，不耐寒热。

外邪入侵,无论自口鼻而入,或从皮毛而入,均易犯肺而致病。

桑拿天温度高、湿度大，加速了细菌和病毒的繁殖。

长时间呆在空调房里，灰尘、细菌、病毒、螨虫附着在滤网上，随冷气吸入肺中。

浊邪留在肺部，就会长结节、得肿瘤。

雷雨天气压低，人容易出现胸闷、气短、呼吸不畅等症状。

保持室内环境通风，不要在空调房里呆太长时间。

每隔两三个小时，最好到户外走动走动。

定时打开窗子，让新鲜空气交换进来。

5

脾的天敌是湿

中医认为脾主升，负责托举五脏六腑，维持器官在体内的位置。

有些人一到夏天，就感觉腹部的坠胀、胃下垂、肛门脱垂、子宫下垂。

这都是因为脾气下降，失去了“升”的功能。

饮食起居一定要小心，把湿气挡在体外。

汗未消不洗澡，避免毛孔堵塞，湿气无法排出。

洗头后吹干头发，湿发入睡最伤身。

下雨天减少外出，不慎淋雨及时更换衣物。

天气热了活动少，不利于脾运化湿，因此要改掉久坐的习惯。

在外走累了，也尽量别坐潮湿的木椅、木凳等。

6

肾的天敌是干

高温天气，出汗量增多，排尿量减少。

若不注意及时补充水分，会引起尿液浓缩，形成结晶。

结晶停留在肾脏，经过聚集、沉淀后，就容易患肾结石。

一定要注意及时补水，千万别等到口渴才想起喝。

口渴是身体发出的“求救信号”，证明器官已经极度缺水。

很多人习惯大口喝水，水分快速吸收，会让血液稀释，引发心脏疾病。

喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜，间隔时间为20~30分钟。

夏天喝水不要贪凉，室温下的白开水，对身体最有好处。