脑梗容易在这个时间段发作！冬季做好8点降低脑梗风险！

脑梗容易在这个时间段发作

夜色渐深，所有人都陷入了梦乡，但他们的身体机能并没有受到影响。在睡觉期间，身体不能通过喝水来补充新陈代谢所需的水分。在缺乏的条件下，血小板等凝血因子的含量会升高，从而导致脑梗死等心脑血管疾病的发生。如果病人晚上有持续头痛、半边身体发麻或无力、经常流口水、短暂性双眼黑蒙、频繁打哈欠、异常疲劳等，都有可能是脑梗的前兆。

冬季是脑梗的高发季节

在寒冷的环境下，人体受到冷空气的刺激，血管就会自动收缩，导致血压升高，血管堵塞，血液循环受阻，血流供应中断，容易诱发脑血管疾病，如脑出血、脑梗等。

什么样的人更容易患中风？除了患有高血压、糖尿病、动脉硬化等基础疾病的人群，中风的发病率高之外，当今社会，由于工作和学习压力较大，生活节奏较快，加之熬夜加班、玩游戏等不良生活习惯，也有可能诱发中风。

脑梗前的异常症状要留意

1.总是打盹睡不够

如果你的身体状况一直很好，经常早起，但是突然感觉到昏昏欲睡、睡不着觉，即使有足够的睡眠也不能改善，那么就有可能是大脑供血不足，要警惕脑梗的可能。

2.看东西偶尔模糊

在脑梗早期，患者会偶尔出现视物模糊、突然黑懵、视野变窄等症状，一般不会永久持续，多在1小时左右会逐渐消失。

3.突然说话不清楚

情况比较严重的患者，还会出现口角歪斜、流口水的情况。

4.手里握不牢东西

常见症状为四肢麻木、乏力僵硬，而在日常生活中体现为握不牢东西，手里的东西经常无意识滑落，平时走路不稳，经常性摔倒。

做好这8点，远离脑梗风险

1.平时喝好“三杯水”

不要等到渴了再喝水，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加。

2.天冷时做好保暖

冬季寒冷，血管容易因寒冷刺激而收缩，增加脑梗风险。因此，保持身体温暖尤为重要，适时增添衣物。

3.别总是久坐不动

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

4.尽量早点睡少熬夜

熬夜不利心脑血管健康。睡眠不足会使动脉斑块逐渐变大，睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。

5.高油高糖饮食少吃

一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞。像是甜点、奶茶、糖果、蛋糕等这些饮食里面就含有大量的反式脂肪，会让血液变得黏稠，导致血管堵塞，引发相应病症。

6.生活中要戒烟限酒

烟草中的有害物质可以引起血管痉挛、血压升高，加速动脉硬化，增加脑梗风险。长期过度饮酒也会损害血管健康。

7.周围多放些绿植

大环境与小环境都影响心血管健康，缺少阳光和植物绿化的居住环境提升了患心血管疾病的风险。

8.控好“三高”和腰围

要注意控制好“三高”指标，关乎心血管健康。如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态。腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。