牙齿一碰就酸麻？别把牙齿敏感不当回事！

喝口冰水瞬间刺痛，吃口甜食牙齿发酸，连刷牙都不敢用力——相信很多人都有过这样的经历，明明牙齿没蛀牙，却偏偏经不起一点刺激，这就是牙齿敏感在作祟。

牙齿敏感看似是小毛病，却悄悄影响着日常饮食和生活质量，不少人觉得忍忍就过去，殊不知长期忽视，只会让敏感问题越来越严重。今天就带大家彻底搞懂牙齿敏感，从根源解决酸痛烦恼！

牙齿敏感咋回事？

一、什么是牙齿敏感？

牙齿敏感，医学上称为牙本质敏感症，是牙齿受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）、机械作用（摩擦、咬硬物）时，出现的短暂、尖锐的酸痛症状。

这种症状来得快、去得也快，却会反复出现，尤其在进食、刷牙时格外明显。和蛀牙疼痛不同，牙齿敏感没有持续性的痛感，也没有牙齿缺损、红肿等明显表现，很容易被大家忽略。

二、好好的牙齿，为什么会敏感？

牙齿的结构就像一颗“鸡蛋”，最外层是坚硬的牙釉质，相当于牙齿的“保护壳”，中间是牙本质，内部布满细小的牙本质小管，小管内连接着牙神经。

正常情况下，牙釉质完整包裹牙本质，能隔绝外界刺激。一旦牙釉质被磨损、破坏，牙本质暴露，外界刺激就会通过牙本质小管直接刺激牙神经，进而产生酸痛感。导致牙釉质受损、牙本质暴露的原因，主要有这几种：

1.不当刷牙，悄悄磨损牙釉质

很多人刷牙用力过猛，或者长期使用硬毛牙刷、横向大力刷牙，久而久之会把牙齿颈部的牙釉质刷出缺损，形成楔状缺损，这是导致牙齿敏感最常见的原因。

2.长期饮食刺激，腐蚀牙釉质

频繁喝碳酸饮料、果汁、醋等酸性食物，会慢慢腐蚀牙釉质，让牙釉质脱矿、变薄；吃完酸性食物立刻刷牙，还会加速牙釉质的磨损，双重伤害下，牙齿敏感自然找上门。

3.牙齿磨损与老化

长期咬硬物、磨牙，会让牙齿咬合面的牙釉质被磨耗；随着年龄增长，牙龈会逐渐萎缩，牙根部位的牙骨质暴露，而牙根没有牙釉质保护，也极易出现敏感。

4.口腔疾病与不良习惯

牙周炎、牙龈炎会导致牙龈红肿、萎缩，暴露牙本质；洗牙、补牙后短时间内，牙齿也可能出现暂时性敏感，一般几天后会自行缓解。

三、牙齿敏感，千万别硬扛！

偶尔的牙齿敏感或许不影响生活，但长期放任不管，会带来这些危害：

1.影响饮食与营养摄入：因为怕酸怕痛，不敢吃冷、热、甜的食物，长期下来会导致饮食单一，营养不均衡；

2.加重牙齿损伤：敏感部位持续受刺激，会加速牙釉质破坏，甚至引发牙髓炎、牙齿酸痛加剧；

3.影响口腔护理：刷牙时因疼痛不敢清洁敏感部位，容易堆积牙菌斑、牙结石，诱发蛀牙、牙周病，形成恶性循环。

四、牙齿敏感了，这样做快速缓解！

1.选对牙膏，是改善关键

日常更换抗敏感牙膏，这类牙膏含有硝酸钾、氯化锶等成分，能堵塞牙本质小管，减少神经刺激，坚持使用2-4周，就能明显缓解敏感。

2.改变刷牙方式，保护牙釉质

改用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，轻轻竖向刷牙，避免横向大力摩擦；刷牙力度以牙刷毛微微弯曲为宜，每次刷牙不少于2分钟。

3.调整饮食习惯，减少刺激

减少碳酸饮料、酸性水果、甜食的摄入频率，吃完酸性食物后，不要立刻刷牙，先用清水漱口，等待30分钟后再清洁牙齿；避免用牙齿咬硬物、开瓶盖。

4.做好口腔防护，减少磨损

有夜间磨牙习惯的人，及时佩戴磨牙垫；定期洗牙，维护牙周健康，避免牙龈萎缩。

五、出现这些情况，赶紧看牙医！

如果通过日常护理，牙齿敏感依然没有缓解，或者出现以下症状，一定要及时就医：

*敏感疼痛持续超过1个月，无法正常进食；

*牙齿出现缺损、裂纹，刷牙或咬物时疼痛加剧；

*伴随牙龈出血、红肿、牙齿松动；

*出现自发性疼痛，夜间疼痛加重。

牙医会根据牙齿情况，采取脱敏治疗、补牙、根管治疗等专业方式，从根源解决敏感问题。

六、预防牙齿敏感，日常做好这3点

1.坚持正确口腔护理：每天早晚刷牙，饭后漱口，配合使用牙线，清洁牙缝残渣，定期（每半年-1年）洗牙、做口腔检查；

2.保护牙釉质：少喝碳酸饮料，避免咬硬物，选择软毛牙刷和温和的牙膏；

3.及时处理口腔问题：出现牙龈萎缩、蛀牙、牙齿磨损，尽早治疗，防止问题加重。

牙齿健康是全身健康的一部分，别让小小的牙齿敏感，毁掉你的饮食快乐。从今天起，好好呵护牙齿，远离酸痛困扰，才能吃嘛嘛香，笑容更自在！

最后提醒大家：口腔问题无小事，早发现、早护理、早治疗，才是守护牙齿健康的最佳方式