别再假装努力！静不下心，你学再多都是白搭

不少人时常讲“学习需用心”，然而在当下这个信息极度繁杂的时代里，实际上能够达成静下心来学习的人正变得越发稀少。好多人耗费了大量时间来看书、来听课，可最终却发觉知识根本没法记住、没法运用。问题通常并非在于智商，而是在于学习期间的状态。静心学习并非单纯地坐在书桌跟前，而是要使得你的大脑进入到一种高效获取知识的状态。接下来我会从三个层面出发，去分享一些能够切实让学习效率得到提高的办法。

如何排除干扰进入专注状态

有着手机通知，以及房间呈现杂乱状况，并且心里还装着别的事情，这些通通都是学习的杀手。我自身所采取的做法是：在学习之前，把手机放置到另外一个房间，桌子上面仅仅留下当下需要用到的书本以及一支笔。可不要小瞧这个行为动作，它能够帮你朝着大脑传递出一个信号，那便是“接下来的这段时间里只做这一件事情”。另外，在学习刚开始的前5分钟不要着急去攻克难点，而是要先迅速浏览一下今天所要学习的内容框架，以此让大脑有一个预热的过程，如此一来会更加容易进入到心流状态。许多人一上来就拼命死磕难点，结果仅仅10分钟就选择放弃了，这是最为可惜的。

如何让知识真正被吸收

看过了压根就不能够等同于学过，听过了绝对不意味着掌握。切实有效的吸收呀，得要你将输入转变为输出才行。我时常运用的办法是“费曼技巧”，学完某一个知识点之后呢，就装作要讲给一个全然不懂的人听，凭借自身的话语去复述出来。一旦卡住了，那就表明这儿没真正弄明白，回过头再去看。另外一个实用的技巧是“间隔重复”，别去指望一次性记住全部内容，学完一小时之后、一天之后、一周之后分别进行回顾，如此这般记忆留存率能够提升三倍还要多。好多人在考试之前突击复习，考完就忘掉了，就是没把这个规律利用好。

如何避免假努力带来的消耗

有种勤奋称作“看似很努力”，笔记缮写得规规矩矩，然而从不回头翻阅，书籍翻动得风驰电掣，可脑海里未留存任何内容。这般学习模式最大的症结在于，它致使你错以为自己已然竭尽全力，进而舍弃了探寻更具成效的办法。我提议你每周开展一次学习复盘，这周学到了何种内容，真正领会了多少，能够应用于何处。回应这三个问题，比耗费十个更多小时进行低效学习更为有益。学习并非是为了自我感动，而是为了切实将知识转化成属于自己的事物。

你可曾有过这般经历——明明消耗了漫长时间去学习，最终却发觉自身好似什么都未曾记住？欢迎于评论区讲讲你的情形，同样别忘了将文章分享给身旁同样为学习效率而发愁的友人。