天天伏案在办工桌前工作的人，很难避免因长期保持一个姿势所带来的腰酸背痛。时间一长，各种体态问题都会出现：抠胸、耸肩、驼背、探脖子等等。
下一次在办公桌前昏昏欲睡的时候，不妨抽出几分钟的时间，试试这一套拉伸小练习，让你从里到外都更精神。
完整影片：https://ept.ms/AngeliaOnDanceEp5
欢迎了解更多：
干净世界：https://www.ganjingworld.com/zh-TW/channel/uKDuVZFTkSNe
IG: https://www.instagram.com/shenyunworks/
脸书：https://www.facebook.com/ShenYunZuoPin
推特：https://twitter.com/sycreations_ch
2026-01-29
