忙碌的上班族，一人当三人用，吃饭时间不稳定，睡眠品质少又差，导致注意力不集中，容易健忘，情绪不稳定。
该怎么补脑，有营养师建议，多吃维他命B群的食物，像是核桃、花椰菜、金针最补脑，可以让思路更清晰。
接不完的电话，影印不完的文件，工作琐事繁多，连饭都来不及吃，睡眠不足，注意力不集中，哈欠连连，上班族忙碌过了头，健康大受影响。
身体太累，脑袋大打结，营养师教您吃出好脑力，食物最高首选，坚果类!会被称为首选，因为坚果有丰富的矿物质，能安神、镇定，还多加了维他命E，能抗氧化，每天吃一到五颗即可，接着再多吃一点维他命B群丰富的芹菜、花椰菜、茼蒿、金针，益智又健脑。
营养师建议，改吃糙米饭也能多补充各种矿物质，好补脑，小东西像是龙眼干、芝麻、山药，也是对脑部很好的食物。
补脑不需昂贵药材，就能轻松吃出好脑力。
