人到中年五不熬

   饮食不熬顿。有些中年人因工作忙，学习紧张和工作脱不开身，经常连水都顾不上喝，不吃早餐更是常事。经常造成饥不进食。只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力，理解力，思维分析等能力处于较为理想的状态。

   起居不熬夜。人到中年，如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱，胃溃疡，高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰。

   玩乐不熬神。玩乐过度会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌，下棋，搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。顾玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

   运动不熬劲。适当的体育锻炼可增强体质，有益心身健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

    病痛不熬拖。不少中年人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病。中年是承受事业压力，家庭压力，角色压力最重的阶段，同时又是处于许多重要转折的时期。人们常说中年是多事之秋恰恰是中年人身体变化的生动写照。