排除宿便推拿按摩瘦身操

　　手握成拳头，以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

　　以手掌为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推案，形成一个三角形的运动线路

　　双手从心脏处开始，交换往下按摩，一直到腰部。

　　盘坐并保持上半身直立，双手置于背后，从腰部尽量向上推。