不少人到了中年都有相同困扰，明明吃得和过去差不多，体重也没有增加太多，但肚子就是愈来愈大。医师指出，这可能不是单纯变胖，而是代谢开始改变了，是肌肉逐渐流失、脂肪转向腹部堆积的代谢警讯。提醒大家，量体重更要量腰围、调整生活型态，才能消除肚子深层的内脏脂肪。体重没变太多，为什么肚子却...

澳洲一名27岁女子在短短3个月内成功改造体态，令人惊讶的是，她这段期间完全没有计算卡路里、没有上健身房进行魔鬼训练，也不用放弃热爱的美食。她透露让自己不知不觉瘦下来的超简单甩肉秘诀，不用打Ozempic（胰妥赞，俗称瘦瘦针），不用上健身房，靠的纯粹是生活方式。告别身材焦虑与极端减...

　　不少人将每天走1万步视为健康目标，甚至当成衡量一天是否运动足够的标准。然而，健康媒体最新报道，并非每个人都需要达到1万步，理想步数因年龄、健康状况、生活型态及个人目标而不同。　　联邦疾病防治中心（CDC）建议，成年人可将每天1万步作为促进整体健康的参考目标。不过，研究显示，多...

伊能静奔6仍维持体态。图／摘自微博57岁伊能静堪称冻龄代表，但其实付出不小代价，昨她分享曾有半年尝试生酮饮食，体重虽成功掉到43公斤，脸却垮了，吓得赶紧停止。伊能静抱着爱犬Miu miu，透露为了不让它泪腺明显，刻意避开咸的食物，而她也很会照顾自己，近年采取低糖饮食，不再像过去追...

极低糖、极低脂或极低蛋白质的偏激减肥法，减的时候痛苦，复胖的时候更痛苦。用错方法，体重来回震荡，下回再想减下来，可说是难上加难。想要身体好用又好看，别跟纸片人学减肥，而是要跟运动员学健身。同样是瘦，我认为运动员锻炼出来的结实精瘦，是更健康的一种选择。拒绝从虚胖变成虚瘦，首先要拒绝...

黄芪这味平民补药最近在养生圈悄悄走红，有人靠它三个月甩掉36斤赘肉，还顺便赶走了黏腻的湿气。别以为这只是偶然，黄芪里藏着的瘦身密码，早在《神农本草经》里就有记载。今天就来揭秘黄芪水的三种高阶玩法，让你喝出小蛮腰的同时还能改善体质。一、黄芪水的瘦身原理1、利尿消肿的天然法宝黄芪中的...

瘦身成功不复胖，关键在于饮食比例。（《健康1+1》提供）许多人尝试过节食减肥，但最终以失败收场。肥胖症专科医生蔡明劼在新唐人电视台《健康1+1》节目中提醒，节食减肥往往难以持久执行，大多数人在一、两年后会复胖。他强调，减肥的关键不在于少吃，而是以正确的吃法，摄入对的饮食比例，这样...

苹果是最普通、最常见的水果，但被誉为世界四大水果之冠。素有美容果智慧果记忆果等美称，甜脆水嫩的苹果是理想的家庭全科医生。常言道，一日一苹果，医生远离我。据英国《每日邮报》报道，澳大利亚一项新研究发现，每天吃一个苹果还可以使早亡风险降低35%。中医认为，苹果具有健脾养胃、生津止渴、...

当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥。1锻炼后，该吃吃该喝喝运动完不吃=白练！吃点更有利于体重下降+增肌。有研究发现，运动后高蛋白饮食组的BMI下降了0.6个点（相当于一个1.7米的成年人，约减了3.5斤），而且不止瘦了，还明显减少了深夜...

美国一名39岁妇人搬去葡萄牙后，靠着欧洲人饮食法轻松甩肉9公斤，她将成果归功于欧洲人的饮食习惯与生活节奏，让她顺利无痛瘦身。综合外媒报道，39岁的帕拉萨（Richa Prasad）移居葡萄牙后，意外减轻了20磅（约9公斤），近日她网上分享瘦身经历提到，刚到欧洲时，她做的第一件事就...

万达集团董事长王健林资料照。（余刚／大纪元）王健林再度出售了旗下酒店资产万达酒店发展的全资子公司。年报显示，万达酒店发展公司2024年亏损9.89亿港元，母公司普通股持有人应占每股亏损12.6港元。4月17日晚间，万达酒店发展发布公告称，拟出售全资持有的万达酒店管理（香港）有限公...

要怎么瘦肚子？上次跟大家分享过快速瘦肚子的方法，这次我们一起来看“为什么肉都囤积在肚子？”英国饮食专家裴尔兹（Mindy Pelz）博士指出，这其实跟身体本身的机制有关，且互相交替的作用非常多，因此想要顺利瘦肚子、减肥，我们应该了解原理、对症下药，才能真正有效瘦肚子！为什么脂肪都...

说到韩国女星IU，除了实力派唱功和清新甜美的外型，她对体态的自律更是一绝！拥有易水肿体质的她，私下可是出了名地注重饮食控管，不只对甜食戒得干净利落，更发展出一套超有感的喝水减肥法，曾在短短一周内消除水肿、瘦出V脸线条，让粉丝全惊呆。不过这套方法听起来简单却相当硬核？前五天，IU每...

有没有觉得自己体重不重，四肢也不胖，但肚子却越来越凸？或者身边的朋友，明明穿小号衣服，但脱掉衣服后，小腹竟然比想像中还要明显？如果有这些状况，那可能就是所谓的瘦胖子（TOFI， Thin Outside， Fat Inside）。瘦胖子指的是外表看起来瘦，但体内其实囤积了大量内脏...

现代人营养均衡加上美食多，都有体重过重的困扰！大陆一名33岁的男子宇宙，他因食量好加上情绪问题，体重破了全中国纪录359.4公斤，但身体已经承受不住，必须得住院治疗。妈妈为了让他就医，上车得拆掉厢型车的后座，一路从蒙古直奔北京就医。在医生的协助下，利用两个月的时间减掉161公斤，...

砂糖橘可谓过年期间水果的顶流。其实，像砂糖橘这样好吃、容易剥皮、价格友好的柑橘类水果还有很多，例如橙子、柚子、柠檬、橘子、佛手柑、金橘等。近日，相关研究学者在《微生物组》杂志上发表的研究表明，无论吃还是闻柑橘类水果，都对身体有利。常吃柑橘降抑郁风险这项研究纳入了3万余名参与者，深...

春天，一个减肥的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将减肥大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼，但一番努力后，很多人在看到体重秤上面的数字时依然会发出尖叫声：为什么体重一点没变啊！其实这是很多人遇到过的困境。中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（C...

英国41岁女子阿什比（Rachel Ashby）声称，她自2019年起，便采用每日摄取5000大卡的全肉饮食，每天食用大量牛排、鸡肉和奶油，完全不吃蔬菜和其他植物性食物，如今体重成功减轻了5英石（约32公斤），衣服尺码也从18号缩小至10号（相当于从XXXL变成M），不过医界对全...