这样穿高跟鞋才能健康又高挑
1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋
身体问题:美国哈佛大学的健康专家发现,穿4-6厘米的高跟鞋最有助于减肥,这个高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陈代谢速度,让你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻烦在于它会让你的背部压力增大,产生酸痛感。
解决方法:建议你在睡觉时换张软一点的床垫,减少背部压力。另外,当背部肌肉僵硬时,寒气更容易侵袭贯穿于背部的膀胱经,你会因此感觉手脚冰凉,免疫力降低。专家建议你不要穿露背装,以免背部受寒!
2、如果你穿6-8厘米的高跟鞋
身体问题:当高跟鞋的高度上升到6-8厘米时,在走路时,你的身体重心会自然上移。一项研究发现,如果你穿着7厘米的高跟鞋走2小时,脖颈僵硬度会上升22%,健康专家通常不建议长期面对电脑的OL穿6-8厘米的高跟鞋,这样只会让你的脖子越来越累!
解决方法:建议你每穿2小时高跟鞋,就把鞋子脱下来,让双脚休息15分钟,并做些中度脚部按摩,重点按压可缓解肌肉紧张度的、位于脚掌前1/3处的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米间,就不要戴过重的项链,以免脖子受压过度。
3、如果你穿8厘米以上的高跟鞋
身体问题:鞋跟在8厘米以上,你的身体重心会在走路时不断上移,美国坦普尔大学的医学专家研究发现,常穿8厘米以上高跟鞋的女性,经常会产生神经性头痛、眼痛,视网膜压力会比平均水平高25%。
解决方法:如果你实在喜欢这种高高在上的感觉,建议你一定多吃富含维生素A的绿色蔬菜,为视网膜提供充分养料,以免在大强度的工作后,视力突然下降。另外,千万不要在穿超高跟高跟鞋的同时戴隐形眼镜,以免产生神经性眼痛。
4、如果你穿尖跟高跟鞋
身体问题:一双纤细的尖跟高跟鞋的确能为你增添不少女人味,但澳大利亚新英格兰大学的健康专家指出,常穿尖跟高跟鞋,会让女性平衡感缺失,晕车、晕机的可能性也会大大增高。
解决方法:如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建议你每天做1-2次健康专家推荐的“手指练习操”,它能有效提高小脑神经细胞的专注程度,让你拥有较强的平衡能力。
“手指练习操”方法:
两手合十用力相互对搓,当左手向上搓右手时,左手掌指关节握住右手指,右手指保持伸直状态5-6秒;同样,右手向上搓左手时,右手掌指关节握住左手指,右手指保持伸直状态5-6秒。照此动作,重复搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
5、如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
身体问题:方跟和坡跟高跟鞋对健康的影响相对小些,它们能帮身体维持一定的平衡性,不会让你因大强度的工作产生眩晕感。方跟和坡跟高跟鞋重量较大,会为脚面带来较大压力,经常穿着,会让你下肢浮肿、发胖!
解决方法:建议你多多敲打腿部经络,重点敲打位于大腿外侧的胆经和位于小腿肚上的膀胱经,每天敲打2-3次,直敲到微微发痛、发汗为止。经常敲打腿部经络,能加快下肢脂肪的代谢速度,帮你排出双腿毒素!
责任编辑: 李冬琪 来源:39健康网 转载请注明作者、出处並保持完整。
本文网址:https://www.aboluowang.com/2010/0524/167709.html
相关新闻
- 基础色不等于路人感 40+女人这样穿藏青色
- 衬衫+牛仔裤 春天最时髦穿搭 经典又新潮 值得一试(组图)
- 女人上了年纪,尽量少穿黑白灰,多穿这“高级色”,既显白又高级(图集)
- 眼镜怎么选,优雅又减龄?时尚顾问:把握5重点,替气质加分(组图)
- 你知道你都选错鞋子了吗?10招教你挑选最适合自己的鞋款(组图)
- 看了上海的街拍 我发现时尚达人不再穿高跟鞋了(组图)
- 真人版灰姑娘?丹麦王子生日宴会寻获高跟鞋 王室要找主人(组图)
- 身体好不好,看鞋就知道?提醒:鞋底穿成4个模样,该留意了(组图)
- 遭潜规则未得奖 江苏女性健美参赛者当场脱高跟鞋砸裁判(图/视频)
- 10个趣味冷知识!女性为什么喜欢穿高跟鞋?答案有心机!(图集)
- 家里有3种鞋子,不穿最好扔掉,留家中没好处,看了及时提醒家人(组图)
- 女校医窄裙高跟鞋搭黑丝? 中国出现“医生媛”引热议(图)
- 这才是60岁女人流行的夏日打扮 膝下裙配高跟鞋(组图)
- 乌克兰军方要女兵穿高跟鞋踢正步 议员痛批(图)
- 5个习惯正在毁掉你的腰 不想腰间盘突出、腰肌劳损 需尽早改掉(组图)
- 25岁女子穿着高跟鞋,在悬崖表演“走钢丝”,看完手心都冒汗了(视频)
- 女子晚上无钱打车 好心司机送她回家 忘车上一双高跟鞋 却救了司机的命!(组图)
- 惨!宋茜为穿高跟鞋脚成这样了!孙燕姿容祖儿更是血肉模糊(图集)
- 女司机穿高跟鞋开车撞进办公室 致1死2伤 (组图)
- 德国用高科技解决了穿平底鞋还是高跟鞋的烦恼(图/视频)