在众人眼中，中央领导人吃什么、怎么吃，是非常神秘而遥不可及的。近日中央领导御用营养保健专家,首长营养保健专家曾煦媛和中国营养学泰斗，从事营养工作60多年的原北京军区总医院营养科主任李瑞芬对中央领导人的饮食保健进行了解密，原来中央领导们的食谱并非山珍海味应有尽有、样样俱全，恰恰相反，他们甚至吃着更多的粗粮、更少的肉类。正是由于少食多餐、多吃粗粮等科学的饮食方式，才使得我国领导人平均寿命一直居世界前列。

中央领导吃什么

曾煦媛介绍了领导人们的一系列饮食方法，其中绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种食物。这里所说的是食物的种类，而非25道菜。为领导人配餐，讲究的是少食多餐的原则，只有当食物种类够“杂”，才能使营养均衡。李瑞芬说，她现在每天都吃25至30种食物，“每种吃一点就够”。

什么东西营养好

李瑞芬称，领导人们吃“四条腿动物”的肉比较少，从营养上来说，“四条腿(猪、牛、羊)的不如两条腿的(鸡、鹅)，两条腿的不如一条腿的(菌类)，一条腿的不如没有腿的(鱼)。

 

曾煦媛指出，就秋冬季而言，适合吃些牛羊肉进行“热补”，或鸡肉、兔肉等低脂高蛋白质的食物；在蔬菜中，根茎类蔬菜如白萝卜、百合、芋头等则适合冬天食用。此外，还要多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、紫菜、木耳等。

中央领导的零食

两餐之间要加零食。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念，领导们也不例外。曾煦媛介绍说，他们除一顿正餐吃到七成饱外，还会在上午十点左右和下午三点左右补充一些零食。

比如上午吃一小碗银耳莲子羹或麦麸，下午则喝半杯酸奶，吃上几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质，对癌症、心脑血管病都有不错的预防作用。享寿91岁的陈云每天都要吃十三粒花生、散步十三分钟，会客三分钟。

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微评论：

MacTavish上尉TF141：御用

与风同速：你他妈泄密了！中共领导人都万寿无疆啊！

用心大叔-lion：以前只是特供！现在直接御用了，是为了分清和老百姓的区别吗？

ClaudeTong：御用？？？环球日报啊环球日报。你真的令人作噁

幽静小栈：他们骨子里就是皇家贵族，胡锡进就是公公

昵称被抢注投诉工商局：这是造谣吗？御用？

Q开心就好1699：干脆把称呼也改了，万寿无疆…

鬼角老七：御用？胡锡进，你说说，谁登基称帝了？

嗨剖凯姆颇斯猫：整天吃地沟油的要和特供的比？

赞美主耶稣：肉身是无益的因为圣经上说："人人都有一死，死后且有审判"。

嬉鹤小筑：环球时报，提请你注意马上过500了。。。

罗金亮V：吃特供，食品安全早就保证了。普通p民，再养生也是一堆病！

迷生1798：高寿的原因是“不惜一切代价……”

Danielchino：@环球时报你他妈的写这篇报道的也是狗奴才，那些人渣吃什么关我们鸡巴事

南方的岸：这些害人精，死后一定下地狱！

Annhoo-：哼哼，你们就忽悠吧…武汉协和医院的PET-CT，检查一次要9000多，厅级官员每年都要免费用个一两次，连TM鸡眼都提前治了，你环球时报怎么不推荐我们试试？

MK龍馬：祝各位領搗早死早托生

ChristianJoyceWilliam：吃完了会变中央领导人吗，哈哈~