当早晨第一个闹钟响起，第一个反射动作是再设1、2个贪睡钟继续赖床，就算醒了也会在床上躺著滑个手机，看看夜晚有无漏掉讯息，等梳洗完毕后出门上班到公司，才把路上买的早餐大口吃下，但你知道这时恐怕已过了吃早餐的黄金时段吗?
根据美国《男性健康》(Men’s Health)杂志指出，早餐是一天当中最重要的一餐，如果不吃早餐可能会影响新陈代谢及体重增加的问题，不过，不是吃了早餐这些问题就可以解决，因为还要看你有没有吃对时间。
美国马萨诸塞大学(University of Massachusetts)研究报告指出，一天最重要的一餐，一定要在起床后的90分钟内吃，否则将会增加50%的肥胖机率，另外，可能还会增加肠癌、膀胱癌以及肝癌的死亡风险。
