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出游旺季，全家一起乘车旅游，享受大自然的风光及清幽的环境，不仅有助身心健康，更能维系家人感情!不过有些人会因为长时间搭车而出现晕车的情形，特别是当车辆行驶山路，左右晃动较剧烈时，晕车症状更为严重;不仅本身感到非常不舒服，也让这趟旅游扫兴不少。
晕车、晕船、晕机等现象，医学上统称为“晕动病”，意指在搭乘交通工具的过程中，因为速度的剧烈变化、摆动或颠簸而过度刺激内耳前庭器，造成晕眩、冒冷汗、呕吐的症状。
此时除了吃药以外，可在口中含一颗话梅，或是取新鲜姜片放在鼻孔前，以辛辣气味刺激嗅觉，可减缓晕车的不适;也可藉由按摩合谷穴(手背虎口凹陷处)与风池穴(后颈部头骨下方凹陷处，约与耳垂高度齐平)来舒缓症状。不过在搭车前还有一些预防措施，事先注意的话，也能大幅降低晕车发生的机会喔!
◎需有充足的睡眠
过度紧张及疲劳，容易让身体免疫力下降，出游前一晚应有足够的睡眠时间，以及保持轻松愉快的心情。
◎适量进食
乘车前需适量进食，避免吃得过多或过少，尤其不可吃太多甜食、淀粉类食物及高蛋白食物，否则会增加胃酸，提高晕车的机率。
◎喝加醋的温开水
在一杯40℃左右的温开水中加入少许食用醋，乘车前5至10分钟喝下，有消除疲劳感、预防晕车的功效。
◎避免阅读或使用3C产品
在行进的车上看书、滑手机、用平板电脑，会破坏大脑维持平衡的机能，也会增加眼睛疲劳，是很容易造成晕车的行为。
◎慎选座位
通常我们会说“乘车坐车头，搭船选船尾”，意指车头和船尾都是晃动程度较小的地方，容易晕车的人，应尽量坐在副驾驶座，或是公车、游览车靠近车头的座位，比较能避免晕车症状。
此外，对驾驶者而言，也须注意勿频繁改变行车速度，猛然加速和紧急煞车，都会增加乘员的头部晃动，增加不适感。
