1.
现在朋友圈里最容易火的文章，是五花八门的心灵鸡汤：岁月静好、泪流满面、仰望星空、重获新生。禅师笑而不语，用汉语拼音写下几个大字：follow your heart。
我并不反感鸡汤，虽说没太大帮助，但最起码也能调节身心。不过有一类鸡汤文，真是触到了我的底线，我只要一见到，就想顺着wifi飘过去把文章作者给打骨折。
它们大多会取这样的标题：
《震惊！凌晨3点的哈佛大学图书馆座无虚席！》、《你还有什么理由不努力？马云一天也只睡4个小时！》，吓得我赶紧关掉手机，躺床上睡了一下午。
还有些成功人士，他们会用亲身经历告诉你：自己有多么拼命，熬了多少夜，掉了多少头发，晕倒了多少次，最后才能当上总经理、出任CEO、迎娶白富美、走上人生巅峰。
这样的文字读多了，就会给学生和职场人士传达出一个特别缺德的信息：要想成功，就必须拼命努力，哪怕以健康为代价。
所以“吃得苦中苦，方为人上人”、“落后就要挨打”这样的思想一直被社会主流所推崇。而面对如此畸形的价值观，我只想问一句：
人都快死了，拼命赚钱还有个啥用啊？
2.
“健康”这东西，打个粗俗的比方，它就像厕纸。你经常会忽视它的存在，不过一旦没了，你才会发现它原来是生命中最重要的灵魂伴侣。
于这点，我深有感触，因为熟悉我的人都知道，我以前是个病秧子+药罐子。
由于遗传因素，我亲爹体质弱，我生下来体质更弱，只能天天去医院打吊瓶。医院的护士姐姐超过三天没见到我，就嚷着要报警，以为我被拐卖了。
别人的童年回忆都是玩泥巴、跳皮筋，我只有打针、往手背上打针、往屁股上打针，那绝对是一段不堪回首的记忆。直到我再长大一些，加强锻炼，才慢慢恢复正常。
所以看到有人在肆无忌惮透支身体时，我就特别想上去给他一巴掌。本来自己的体质是旗舰版豪华配置，却非要给折腾成阉割版，换你你不气啊。
当然，我并不是说年轻人就一定要严格保持老年人作息，如果真是时间紧迫，偶尔熬夜加班也没什么不可以。不过一旦这种状态成为“常态”，你就一定要小心了。
比如某些加班成风的变态公司，员工下班一个比一个晚，以此来显示对老板的忠诚；再比如某些工作强度极高的变态行业，总有一大堆事情等着你，一天80个小时都不够用。
我已经毕业七八年了，换过几家公司，做过不同的岗位，有忙有闲。这几年的经历，让我明白了一个赤裸裸的真理：
没有任何一项工作，是值得你以长期损耗健康为代价完成的。
3.
讲到这里，我相信一定会有不服气的人跳出来反驳我：年轻时不努力，难道老了喝西北风吗？
这就又引出了另一个话题：究竟什么样的工作状态才叫“努力”？
有些人会很快给出答案：从睁开眼的那一刻，到合上眼的那一秒，都要处于学习和工作中，这才够劲儿，光阴不虚度，倍儿爽。
然而事实并非如此。在很多情况下，你以为自己在努力学习工作，其实只是在浪费时间而已。
比如在学校，你背着书包去图书馆，早出晚归，看上去特刻苦，结果中间睡了一个时辰，发呆了半个时辰，刷朋友圈两个时辰，你还好意思说自己一整天都在忙学习？
毕业工作后，老板布置任务，你坐在电脑前偷偷磨洋工、逛微博，一上午就过去了，下午来不及只能熬夜加班，比谁走得都晚，还觉得自己劳苦功高。把这种状态也叫努力，不心虚吗？
衡量一个人是否用功的唯一标准，是效率，而绝不是时间。
高效完成工作，之后充分休息，保持足够的精力投入第二天的生活，这才是良性循环。健康的身体是效率最基本的保障，请一定要牢记这一点。
4.
有句话你肯定听过：“年轻时用命换钱，年老后用钱换命”。其实它错了，大错特错。因为年老后你会发现，命不是钱能换来的。
讲到这里，我要给大家介绍一位男神，你一定听说过他的名字：钟南山。
论成就，他可以秒杀99%的普通人：中国工程院院士、国家级医学突出贡献专家、中国抗击非典领军人物，在医学界享有极高声誉。
重点来了：按那些“成功人士”鼓吹的理论，能取得如此高成就的人，不玩命熬夜晕倒个几百回，都没资格说自己的青春曾经燃烧过。所以我找了一张钟南山院士的近照，来打这些人的脸。
拍摄这张照片时，钟南山院士已经接近80岁了。可为什么我不管怎么看，都觉得他比我家隔壁那位顶着黑眼圈的28岁小白领还朝气蓬勃呢？
有些人在处理事情时，思维极其单向，跟小朋友做数学题一样，不是A就是B，非黑即白。所以他们认为玩命工作就一定要以牺牲健康为代价，还美其名曰“痛并快乐着”，上苍也为之流下了感动的泪水。
呵呵哒。
健康与事业，绝不是一项单选题，它们是可以兼得的，坚持锻炼身体就是最简单有效的方式。如果年纪轻轻一身病，排除遗传因素，就只剩下两个原因：要么你傻，要么你懒。
有句话是这样讲的：要像善待自己一样善待别人。它其实还有一层更深的含义：
如果你连善待自己都做不到，你根本就没有资格去善待别人。
祝你健康。
