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最好的身材就是看着显瘦 其实有肉

柳岩自曝体重111斤,所以那些看起来很瘦的女星都是胖子咯?冬天就是要屯膘的季节呀,所以该胖就胖,千万别忍着!

但最近在最近在宣传新电影的柳岩却自曝了体重“我还蛮重的,到了冬天更重,最近有111斤。艺人像我这样的身高,超过90斤都算严重超重,但我觉得微胖是最好的身材。”

什么?柳岩居然有111斤?记忆里的柳岩身材超级好呀!请问这么瘦,哪里是1米62,111斤的身材?

记得上次敢自曝自己身材过百的女星还是wuli已经瘦了12斤的范爷吧!(下面是照骗)

在柳岩的采访中,爱美姐还看到了一些重点:柳岩说自己比同身高的女生足足胖了20斤,爱美姐相信她说的是事实。

毕竟出道被显胖的颖儿可是用了各种方式瘦了足足40斤。

而娜扎在被网友喷太胖后就立刻瘦成了竹竿,实力心疼。

鞠婧祎也晒过自己的体重,看到这30几的数字,爱美姐是在无法想想这是一个成人的体重。

看到本人的上镜照,又不会觉得过分瘦。要知道,鞠婧祎只比柳岩矮3公分而已。(天哪,好想死)

按照正常标准算,柳岩的体重绝不算是个胖子。但看到种种迹象表明,女星的体重定律可能就是:1米7以下就不能超过90斤,而1米6以下就不能超过80斤。

所以,体重超过100斤的全都是胖子吗?

她们通通过百又怎样身材还不是好炸天

袁姗姗可是出了名的好身材,小蛮腰纤细有力,四肢纤长有线条。关键是超美的肌肉线条都能PK专业运动员了!

大长腿也不是徒有虚名哦,随便摆一下都是长出天际的即视感。

身材好成这样的袁姗姗究竟多重呢?看到袁姗姗自曝100斤,爱美姐真的不敢相信,身高1米65,体重过百就是很常见的体重啊,可这傲娇的身材...

随时随地都在虐狗的张歆艺也是苗条艺人的代表吧,就连大部分女星都不敢穿的裸色踝靴,二姐也能随便驾驭。看到这又细又直的小腿简直不要太羡慕。

想要跟二姐请教瘦身秘籍的妹纸请看她的体重数字,直逼110斤的体重实在是很难跟张歆艺的身材联系在一起。

即使是瘦身之后,体重也没有低于105斤哦!

但我们二姐就是大长腿、好身材啊!

白百合的瓜子脸和好身材简直就是为娱乐圈而生嘛。哪怕已经是元宝的麻麻了,但小蛮腰还是超!极!细!

被称为小脸一族也不是瞎吹的,跟90后女星同框都绝不会输。

可是这么瘦的白百合却说自己是麻球脸!(拉仇恨么?)

还真没有~

白百合曾写过自己的体重快120斤,看到这样的自曝,爱美姐简直不敢相信自己的眼睛。

其实,体重过百的女星还有不少,但不管是张雨绮还是刘涛,她们都是破百却依旧有好身材的女明星。

这真的不是女明星们为了安慰我们这些胖子编造出来的谎言。甩一张最直观的对比图,你们就知道这其中的奥秘啦!

同样的100斤,女星们的是肌肉,但我们的却是肥厚的脂肪。质量相当,但体积整整差了3倍以上,所以我们才是胖纸。(好气哦)

①增肌减脂先开吃

增肌减脂一定是同时进行,想变瘦可不是简单的饿上几顿就行。先从大家都羡慕的袁姗姗开始吧~记得爱美姐采访袁姗姗时她说过“每次活动前,只要有时间就会先跑上几公里,跑完也会补充体力。”看到这盘沙拉了吗?各种补充膳食纤维的蔬菜,当然最抢镜的还是那一大块鸡肉。

至于主食,袁姗姗也是该吃就吃,饱腹又不含高热量的全麦面包就是袁姗姗的大爱呀!吃饱了才有力气去运动嘛~

高蛋白的食物也对瘦身有很大帮助,不仅不会过多摄入热量,还能让皮肤变好。你们一定不想瘦成皮肤松垮的大妈吧~

白百合似乎很懊恼自己在健身后大吃大喝,但你们发现了吗?吃的是牛肉和鱼类,一个补充蛋白质一个是增肌的好帮手!跟我们每次运动后的炸鸡薯条完全不是一个概念哦。

张歆艺就比较苛刻啦,人家在不运动的时候吃得是蔬菜。不过发文时间是晚上,所以并不是瘦身期间就一定不能吃完饭哦~

②跑步——平价又高效的运动

刘涛平时最爱的运动就是跑步,不仅在健身房里跑,涛姐还经常去室外跑步哦。跑步不仅能锻炼心肺功能,还能燃脂增肌,关键很容易做到啊!

张雨绮也是哦,没事就会跑跑跑~跑出肌肉和好身材!

为了防止跑步造成的肌肉堆积,张雨绮还会做瑜伽来拉伸线条。

③增肌后也别忘了力量训练

一味地瘦真的不再是好身材的评判标准了,美美的肌肉线条绝对能妥妥的胜过干瘪的身材。

江疏影就会通过练习TRX来训练力量。

孙俪不仅养身更健身,用TRX进行普拉提的训练让自己的身材曲线更加完美。难怪娘娘抱小花和等等都是轻轻松松,小身板的大力量就是这么来的哦。

除此之外,张雨绮还会打拳击来进行有氧运动和力量训练。看这利落的拳击辫还真的很专业呢!

袁姗姗练起拳击也是狠劲十足,反正一句话:好身材不是随随便便就能拥有的

好想知道你们的体重,你们也是过百显瘦型的吗?从今天开始,爱美姐打算把我身上的100多斤脂肪变成肌肉了!(没打嘴炮)

阿波罗网责任编辑:林亿 来源:识装APP 转载请注明作者、出处並保持完整。

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