夜晚无法入眠，黑夜只给我了黑眼圈。有多少人因为睡眠问题夜夜辗转反侧？现在失眠的人越来越多，我们睡眠障碍的门诊量，一年高达五六万，而且逐年递增。
不过，在这些因为失眠来就诊的患者中，总是夹杂着一些假病人，嘴上说着自己整夜睡不着觉，但是在睡眠检测室里呼呼大睡，这样的假失眠究竟是怎么回事？
赵阿姨，将近50岁，失眠的病史也有5年了。就是整夜整夜睡不着，脑子里也没有想什么，也没有大家想象的那种思想负担。赵阿姨看上去很憔悴，也比同龄人显老。因为晚上睡不好，白天干什么都提不起劲儿。工作上也出了错误，结果被罚了钱。
失眠之后，赵阿姨的脾气变大了，总是觉得烦躁。动不动就对丈夫发火，还会凶儿子。为了治疗失眠，她吃过中药，做过针灸，还吃过安眠药，可是效果都不大。近一两个月，越来越严重，甚至已经和丈夫分床睡了。
在朋友的推荐下，她来到杭州市睡眠障碍诊疗中心。中心的刘义医生建议她做个多导睡眠检测，结果让所有人都很吃惊！赵阿姨的睡眠其实很正常，睡眠时间达到了8小时，睡眠结构也很完整，不仅有深睡眠、浅睡眠，还有梦境。
但是赵阿姨第二天一早起来，又是一脸无辜：又是彻夜未眠。这就是典型的主观性失眠。自己觉得自己失眠了，但实际上睡得很香。
睡眠感知出现了偏差。毛洪京解释，说得简单些，就是不会睡觉了。
刘义给出了一个非常形象的例子：每个人对水温都有一定耐受力，如果是一盆热水，很多人手都伸不进去，但是糖尿病患者根本不觉得烫，那是因为糖尿病人的感知末梢受损了。同理，睡眠感知没了，也不知道自己进入了睡眠。
感知偏差其实有一个公式的。主观睡眠时间除以客观睡眠时间，要尽可能接近1，这才是正常的。像赵阿姨这种主观睡眠几乎为零的，那就意味着她的感知偏差很大。在门诊，更多的主观失眠的病人，大都能睡五六个小时，但是自己只觉得睡了两三个小时。刘义说。
那为什么会出现这样的错觉呢？
根本原因还不是很清楚，但是和心理障碍脱不了关系，也跟抑郁、焦虑有关。这也解释了有些病人服用药物之后，效果不明显的原因。
因此在治疗这类病人时，需要做认知行为的训练——让患者认识到自己的确睡着了，可以给他们看录像，录下打鼾的声音给他们听，趁他们睡着后在其脸上、手上画画等。
他们的认知改变以后，就不太在意睡眠的事情。有焦虑、抑郁的患者可给予抗焦虑和抗抑郁的药物治疗。
某招聘网站发布调查显示，职场精英（工作2年以上，月薪1万以上）普遍睡眠不足，近四成凌晨才睡，该比例远高于大众群体（22%）。近九成职场精英表示睡眠时间少于8小时。
调查显示，极少数的职场精英在22:00前睡觉，在24:00以后睡觉人数占调查总数的38.6%，该比例远高于大众群体（22%）。保证每天8小时睡眠时间的精英只占到10.1%，54.6%的精英表示睡眠时间在6-8小时之间，睡眠时间少于6小时的占了35.2%。
在不同行业的睡眠情况差异较大。41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，占比最高。其次是广告/媒体人，占39.5%。占比最低的是政府/非盈利机构，只有9%的人认为睡眠不足。此外，房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。调查分析认为，睡眠质量和行业有密不可分的关系，互联网和广告/媒体行业的工作强度以及压力大是众所周知的，这样的调查结果并不意外。
对于睡前1小时内做的事情，超过半数（53.2%）被调查者表示捧着手机入睡。其次，看电视仍然是大多数人的选择，并没有被移动设备完全取代（39%）。14.8%的精英睡前还在加班工作。
调查认为，工作在一定程度上导致职场精英的不良睡眠情况。86.3%的职场精英都表示出现或多或少的失眠现象，甚至有6.4%的人出现连续失眠和睡眠障碍的现象。25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大，占所有失眠原因的首位，成为扼杀睡眠的主要杀手。
针对失眠问题，81%的精英都会采取一定的措施来应对，最常见的是做一些助睡眠的事情或者吃助睡眠的食品。少数（6.2%）表示会去看医生和吃药，这个比例与失眠障碍人群的比例一致，只有在失眠很严重的情况下，才会选择使用药物。
