01
《欢乐颂2》中，有一个值得玩味的情节：
樊胜美因为家庭的事情，不断向王柏川求助。忍受不了重压的王柏川选择关机失联，对樊胜美视若空气，甚至百般嫌弃。
而追求樊胜美时，王柏川曾信誓旦旦地说自己爱了樊胜美半辈子，愿意承担所有。
王柏川的冷处理，其实就是冷暴力。
有人说，男生不擅长分手，却很擅长逼女生说分手。
网易曾做过一个“冷暴力分手”的调查，令人惊讶的是，竟然有超过五分之一的女生经历过半年以上的“冷暴力”。
感情出现裂痕时，大多数人的做法是：拒不承认两人之间有问题，不愿沟通，但也不愿共同寻求解决之道。
而被冷暴力对待的一方只会检讨自己：“我到底做错了什么？他为什么这么讨厌我？”
实际上，我们通常理解的这种“冷暴力”，只是众多“冷暴力”行为表现的一种。
冷暴力广泛存在于婚姻关系、亲子关系、职场和社会中。
比如分手后一方阴魂不散的纠缠和骚扰，父母责备孩子什么事都做不好，职场上用权力让人坐冷板凳……
不起眼的精神虐待在日常生活中随处可见，反而像是正常现象，但却伤人不见血。
02
法国作家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中，将冷暴力称为“隐而不现却真实存在的暴力”。
“冷暴力”，即“精神虐待”，不是通过现实中的肢体暴力，而是靠日复一日地对某一特定对象贬低、羞辱、嘲讽、排挤等，造成心理创伤。
伊里戈扬指出：
施虐者有一种明显的需求，对任何人、任何事都要加以批评；这样可以让他感觉自己大权在握：如果别人没有价值，就表示我一定比较好。
表姐的婚姻原本是家族中幸福婚姻的典范。
她和表姐夫是大学校友，表姐夫待人接物彬彬有礼，对表姐也知冷知热。
但自从表姐夫创业之后，情况就慢慢发生了改变。
表姐夫回家的时间越来越晚，一个月也抽不出一天时间陪她和孩子。回到家也以压力大等理由拒绝交流。
如今，他们像同一屋檐下合租的陌生人，进出都尽量避开对方。多年的感情如同温水煮青蛙，早已消磨殆尽。
表姐绝望地说：我们才结婚五年，却好像已经看到了今后几十年婚姻生活的模样。
暴虐发生在婚姻里，造成个人绝望，虐待便达到目的：让人感觉失去灵魂，仿佛行尸走肉。
一段感情中，之所以会发生冷暴力，大多是因为发现“所爱的人”不符合自己的期待，或太过依赖彼此的关系，因而出现精神虐待的冲动。
这种虐待不言而喻的信息是“我不爱你”，口头上却往往不承认，也不愿面对失败的关系，更不愿负责任，而是要对方负起责任，罪名是莫须有。
但话说回来，如果没有过度忍让的伴侣，这种畸形的关系又如何能发展下去？
因此，这种不正常的关系，基本上是一种不自觉的自作自受。
03
朋友小美因为外貌原因，受到了众多不友好的对待，而让她伤害最深的，则是来自父母的打击：
小时候跟几个堂姐一起打扮准备过六一，被爸爸看见了，不屑地说：再怎么打扮也是丑小鸭一个。
看了她的毕业合影照，笑着问：你是不是你们班长得最丑的？
饭桌上，当着小美的面，爸爸开玩笑地说：咱们小美得争取找个优秀的另一半，改善基因。妈妈反问：她有那个资本吗？
日常生活中，给孩子取难听的外号，是精神暴力常见的表达方式。
而实际上，父母责备子女笨手笨脚，反而会使他们更不灵光。孩子不是因为笨拙而被贬低，而是因被贬低而变得笨拙。
发生在亲子关系中的冷暴力，都将成为孩子的“童年创伤”，在他成年后一点点显现，甚至爆发，摧毁他的生活。
更可怕的是，这种亲子间的冷暴力往往打着“管教”、“为你好”的旗帜，从而粉碎孩子的意志和批判精神，使孩子无法评断父母。
说到这类冷暴力的极致，不能不提《金锁记》中的曹七巧。
在黄金的枷锁下无法获得幸福的曹七巧，在自己的权力王国里，用冷暴力逼死儿媳妇儿，破坏儿女的婚姻，最终把儿子和女儿都逼成了和她一样的疯子。
04
老同学大呆最近有点烦恼，他所在的公司推行新的制度，他首当其冲，成为人事变动的第一批牺牲者，被调岗去当坐席员，而他原本是技术岗位。
调岗后，大呆到手的工资低于当地最低标准，并且电脑被限制上网，完成的项目也不在他名下。大呆向上级反映，也无人理会，日子过得很煎熬。
这种发生在公司里的日常虐待小动作，大多被视为无足轻重或遭到忽略。
职场的精神虐待，是指任何借由言语、表情、姿势或者文字来侵犯个人人格、尊严或身心完整的举止，以及危害此人正常工作或破坏职场氛围的行为。
职场上的这种心理战包含两个要素：
滥用权力：经常很快暴露，令被害员工无法接受。
精神操控：起初较不易察觉，破坏力较大。
职场冷暴力的第一步是贬低受虐者，并让所属团体确认这一点。
在各种压力下，受虐者便难以充分发挥潜力，注意力无法集中，工作效率低下。
而因为工作质量下降，又免不了遭到批评。雇主也就能理直气壮地以不胜任或不够专业等理由，请对方自己走人。
05
伊里戈扬一针见血地指出，精神虐待其实是一种权力的展现，施虐者透过控制与摧毁受虐者的生活，满足他们自恋的欲望。
面对冷暴力，最妥当的方法不是以冷制冷，更不是一味忍让和怀疑自己。
①调整应对方式
真正的容忍是以明确的界限为先决条件的，因此，首先要放弃容忍到底的理想，不要认为该由自己负全责。
接着是冷静客观地分析问题，认清虐待的过程：你爱的那个人，性格中显露出了对自己而言很危险的部分，必须要自卫，不要为其所害。
②坚决行动
想要改变恶性循环，就要勇于改变策略，立即停止过度委曲求全的姿态。
如果决心充分，不畏冲突，会逼得施虐者摊牌甚至反扑。
只有坚决行动，把危机摊在众人面前，才是促成改变的唯一方法。
③心理对抗
对抗虐待行为，寻求心理上的支持是不可或缺的。即便只有一个人表达信任，也能获得最大的支持。
这种信任的价值就在于陪伴、提供帮助，并且不做评判，就能使受虐者重获信心。
法国幽默大师皮埃尔·德普罗日曾说：
心机深沉的遣词用字，不必弄脏自己的手，也能杀人辱人。羞辱地位相当的人，乃人生一大乐事。
面对冷暴力，记住把自己放在首位，别幻想能“打动”对你施虐的人。安安静静地离开，才是最好的选择。
