处于青春期的少女们对很多事情都是懵懂无知的，很容易出现一些不健康的心理，为了健康要自我调节心态。以下为大家介绍了青春期少女易出现的不良心理及自我调节方法，大家不妨来看看。
青春期的孩子正由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，故可能有不健康的心理表现，当发现时应当及时纠正，以免酿成大病。那么青春期少女有哪些不健康的心理呢？青春期少女如何调节心态呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
青春期少女容易出现七种不健康的心理
1、狭隘
即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
2、嫉妒
当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
3、惊恐
对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。
4、敏感
即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
5、残暴
有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。
6、忧郁
由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。
7、自卑
对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏信心，压抑感太强。
青春期少女如何调节心态
1、要善于理智控制自已
青少期少女的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。
2、要培养自己具有乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
3、要适当地发泄积存在心中的不良情绪
当你有一些不好的情绪自身不能化解时，就要寻求“外泄”的方法。这里所说的外泄，就是指寻找外援。比如，当你心绪低落烦闷的时候，可以找朋友聊天、谈心，把自己心里的郁结讲出来。
学会向人倾诉，就是调节身心健康一种很好的方法。当你向他人敞开心扉时，常可以感觉到内心会渐渐地变得愉悦。因为在倾诉的时候，会放下许多平常不能放下的东西，这样不但能够释放自己不良的情绪，而且更容易找到自己的情绪问题出现的原因，也许还可以得到朋友良好的建议。
当然，在找人倾诉的时候，最好选择积极乐观的家人或朋友，这样对方才会认真倾听并给你提供一些有益的帮助，使你尽快地从坏情绪中走出来。
总而言之，处在青春期的少女们一定要调节心理状态，而且学会控制自己的情绪，面对任何事都不要冲动。而对于老师和家长，这时候一定要对孩子严加看管，并且及时的和他们进行友好的沟通，而不是打骂。教会孩子学会控制自己的情绪，这对于孩子安全度过青春期是十分有帮助的。
