1.水喝不够
首先，多喝水吧！水分摄取不足会大幅提高肾脏出问题的风险，因为肾脏是过滤人体废弃物质的重要器官，如果体内水分不够，肾脏血流量将会减少，使毒素囤积在体内。
2.憋尿
为了肾脏的健康着想，想尿尿就去尿吧！长期憋尿会引发肾功能问题。
3.纳摄取过量
常吃多盐食物会使肾无法处理过多的纳。
4.喝太多咖啡及其他含咖啡因饮料
常喝咖啡或咖啡因饮品非常伤肾，因为这些饮品会使血压升高。
5.常吃止痛药
滥用止痛药会减少血量，并造成器官功能衰退。
6.过多蛋白质
摄取过多蛋白质会使肾脏的代谢功能无法负荷。
7.生病时没有充分休息
如果你爱你的肾，感冒就在家休息吧！才不会对肾造成太多负担。
8.酗酒
不只是肾，饮酒过量也会伤及胃和肝！
