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胃气决定寿命!中医“养胃”靠3件事 不花一分钱

中医认为“脾胃乃后天之本”,脾胃的强弱可以决定寿命长短,不知大家有没有这样的感受,再重的病,只要能吃得下饭,就有好转的迹象;再轻的病,如果不能吃饭,那也是大事一件。所以“存得一分胃气,保得一份生命”就是这个道理。

指导专家:北京中医药大学教授、主任医师李志刚

三种行为,最伤胃气

首先我们要知道什么是胃气——吃得好,吸收快,胃气自然足;若胃气受损,此时五谷无法消化,身体会越来越消瘦,抵抗力下降,各种疾病也会接踵而至。

“胃病是吃出来的病”,这话很有道理。

那什么行为最伤胃气呢?

1、拚命吃

每年过年假期后,医院的消化内科总是异常火爆。

李教授回忆,在某年过年他接诊了一位患者,是位私企老板,过年忙着和各路生意夥伴、亲朋好友联络感情,应酬不断,加上多日舟车劳顿,也没怎么休息。这不,假期还没过完,就胃穿孔了。

在聚餐和各类饭局上,肉类、油炸食物,包括年糕之类难消化的食物非常多,再加上放开肚皮喝酒,胃就会超负荷工作,胃功能自然呈现紊乱。

2、吃不对

有人生活规律,三餐正常,照样觉得胃难受,主要就是吃不对。

比如很多男士爱吃肉,每餐饭无肉不欢,基本不吃蔬菜,而且由于吃肉容易饱,主食有时也不吃,这就很容易出毛病。

若长期不吃蔬果和谷物,体内缺乏膳食纤维,胃内的益生菌数量会锐减,胃功能就会出现失调,有害细菌会趁虚而入进行繁殖,这样就容易导致胃病。

3、不吃早餐

李教授说,在他接诊的年轻患者中,绝大部分人都不吃早餐,很多年轻的上班族会选择在上班路上随便吃点路边买的早餐,或者到公司吃些零食顶肚子。

经过一晚上的休息,早餐的胃是亢奋的,有较强的消化能力。如果你不吃早餐,胃只能空等,分泌的许多胃酸也完全用不着,只能待在胃里,久而久之就可能导致胃炎和胃溃疡。

至于早餐吃什么,我们可以将食物分为谷物、肉类、蛋类、蔬菜、水果。在这5类食物中,如果你的早餐包含其中三类,就说明这顿早餐合格了。

调理胃气:三个方法很简单

1、喝米粥

这种米粥可不是一般的小米粥,最好包括有小米、大枣、薏米、山药。

因为小米是公认的养胃佳品,大枣补血,薏米健脾,山药能平补肺脾肾三脏。

把这四种食物放一起煮粥,早晚服用,才可起到扶正气、补胃气的效果。

2、搓手

李教授说,他经常给患者推荐搓手的健胃方法。

吃饭前,先摩拳,就是先把左手握拳,用拳面顶住右手内关穴,旋转摩擦,刺激内关穴。

然后双手掌互相摩擦至发热,这个动作是为了激发手心的劳宫穴。

最后十指交叉,手腕相叩,从而刺激到大陵穴。

这个动作的目的是刺激以上三个穴位,这样一来,心包经功能就会得到提升。

心火升能够旺到胃,胃口有了,消化功能也就增强了。

3、动脚趾

脾胃虚弱的人常活动或按摩脚趾,能够促进体内气血通畅,扶正祛邪。

我们可以尝试用脚趾抓地,抓鞋底,一次持续5分钟,一天做2~3次。

长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:健康生活 转载请注明作者、出处並保持完整。

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