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白发越来越多?原因竟是常吃这3种食物

人刚过中年就满头白发,暗示身体已经出现问题了。长白发的原因除了压力大、衰老等因素外,还有与自己的饮食原因有关,很多食物都会导致头发白的快,下面告诉大家到底哪些食物我们要少吃,哪些食物可以促进黑发慢慢长出来。

1、糖

很多人喜欢没事的时候吃上一两颗糖,但其实糖会降低血液中维生素E的含量,而维生素E恰恰对于黑发十分重要,维生素E变少,白发的生长就会更加旺盛。并且糖吃多了还会干扰我们身体吸收蛋白质、血液以及矿物质的能力,更加容易长出白头发。所以如果我们白发太早长出来,就一定要减少糖的摄入量。

2、软饮

软饮大多指碳酸饮料、果汁及果汁饮料、苏打水等,软饮中含有的糖分十分高,并且有的软饮中还含有大量人工添加剂和色素,不仅会让我们更容易长出白发,还会给身体造成更大的伤害,比如蛀牙、体重变重,有的甚至还会得上糖尿病等难缠的疾病。

2、味精

味精是我们厨房中最常见到的调味品,但食用的味精超过机体的代谢能力时,就会导致血液中谷氨酸含量增高,限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收,进而导致白发的生长,如果我们想要一头乌黑的白发,最好还是避免吃太多的味精。

除了以上说的3种食物要少吃以外,还向大家推荐几款对长出黑发十分有帮助的食物,让黑头长出来的同时我们的身体也越来越好,精气神倍儿棒。

对长出黑发十分有益的食物

1、黑桑葚

科学研究表明,黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应,改善血液循环的作用,因此对于长出黑发具有很好的保健作用,常吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环,让白掉的头发慢慢黑出来。

2、核桃仁

核桃仁能“通经脉,黑须发”,并且核桃仁中富含的维生素B、维生素C、胡萝卜素等多种元素对通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。

3、黑芝麻

黑芝麻是众所周知的避免过早白发的最佳食材,这是因为黑芝麻中富含头发成长强健的主要成分,如卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等。常常服用除了让头发漆黑以外,还能够补血通便。

4、黑豆

黑豆俗称“肾之谷”,具有很好的乌发养发功效,醋泡黑豆就是很好的乌发食物,可滋阴壮阳、益精补血。因此,常吃醋泡黑豆,可以补肾养血,对头发有一定的滋养效果。

5、黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉能够很好的润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾。黑芝麻还能够产生黑发所需要的营养物质,促进黑发的生长,经常食用有润肌肤的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。

阿波罗网责任编辑:陈柏圣 来源:Sharetify 转载请注明作者、出处並保持完整。

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