从事肿瘤研究专家的忠告（图片来源：pixabay，图片与文章内容无关）
癌症，指的是细胞不正常增生，从而可能侵犯身体的其他部位引起的疾病。
每每讲到癌症，多数人的反应是“避而不谈”，每个人都很害怕，害怕癌症无休无止的“慢性折磨”，可是有很多癌症其实都是我们自找的。一位从事肿瘤临床工作30年的教授在《健康时报》上的专栏和讲座中，这6句话令我赞叹万分！请大家听一听他的说法：
1、我们把癌症送到了“挨家挨户”
现代的生活就是如此，癌症几乎遍及“挨家挨户”。全国现在有很多地方都铺上了柏油路，象柏油、沥青这些东西，经过太阳的照射，释放出来的气体其实是很强烈的致癌物质，这已经都是公认的了。
我记得今年年初去给济南市一个地方给人看病的时候，路上碰到了县里的领导，领导兴高采烈的跟我说，告诉你一个好消息，我们把柏油路修到了每一家的大门口。我听了，沉默片刻，对他说了一句话：你把致癌物质送到了千家万户。
又比如说，现在城市里真可谓是“车水马龙”，汽车这么多，每天不知道要排放多少汽车尾气，再加上城里高楼耸立，空间本来就被限制的死死的，如果上面再来个“盖子”，我们不就生活在烟囱里了？
我有一本笔记本，上面记载了从我参加工作以来医院里所有得癌症的医务人员，现在都快挤满了，而且一年比一年多，患病的人越来越年轻。
其实仔细想来，这也就跟医院的环境脱不了干系了，这东南西北全是大马路，汽车都堵得水泄不通的，这排放尾气的浓度就可想而知了，这种环境之下的生活就得更加防范了。
生活中不健康因素（图片来源：pixabay）
2、那么多老人患癌，其实都是“省”出来的
现在而言，很难找到又干净有纯的东西了，可并不是每个人都得肿瘤，所以别慌。所谓：“魔高一尺，道高一丈”，我们要坚信我们体内有很强大的解毒的防癌功能！平时学一些防癌的饮食调理，适当注意就可以防癌了。
像一些年纪大的老大爷、老太太，有一大部分都是从旧社会来的，买菜经常是哪个便宜买那个，这可不行，尽量多花点钱买新鲜的。新鲜蔬菜、水果中含有维生素C有阻断作用。多吃新鲜的绿菜和水果就能在胃里阻断致癌物质亚硝酸胺的形成，这是花钱“买”健康。
吃不了就倒掉，不要放在冰箱里里面都第二天，甚至是第三天再吃，再吃亚硝酸盐就该多了。现在很多年轻人心肠都比较“狠”，看见爷爷、奶奶、父母吃的剩菜都给倒了，这是正确的，万一就是因为这节省下来的一口得了肿瘤，那岂不是要更浪费了？
还有，回家的时候看看你们家还有没有花生油，有的话赶紧换玻璃瓶子装起来，别用太阳晒。有好的油要及时吃，别等到污染了以后再吃。霉变的粮油中常含有黄曲霉素污染，这个跟肝癌关系很大。要记住，现在可没有什么很好的方法能把黄曲霉素彻底清除。
3、很多人最终都是被自己给打到的
我当医生几十年了，癌症患者也见得比较多，虽然说各项精确的数据计算出来的癌症五年生存率有多久之类的，但在我身边其实没几个好的，完全太少了。体质差、生活方式又不健康，慢慢的耗下去，这你让癌症有什么理由不找你？
有言说“人生最大的敌人是自我”。这日常生活中也有，求医看病中也有。现在社会压力多大？很多人一直处在紧张和恐慌的生活中，身体很受影响。
中医古籍《医方考》称：“情志过极，非药可医”！有一项动物实验，为了研究情绪波动对与癌细胞的影响，同样给两组老鼠注射癌细胞，给一组老鼠旁边放一只猫，另一只不放。放一只猫在旁边，这些老鼠就紧张，身上的肿瘤明显长得很快，这就是因为精神紧张造成内分泌失调，各方面的生理过程就不顺畅，癌细胞就有机可乘了。
人生的困难与挫折是在所难免的，生老病死本就是自然规律，谁也摆脱不了，“有钱可使鬼推磨，但有钱难买鬼门关”啊，这就看你自我认知到了一个什么样的程度，要好好善待自己。
精神致病的原因还有种“自我暗示”的意思，没病也要想成有病，这就好像是“杯弓蛇影”，一分病想成十分病，这就“自我放大”，不良的精神刺激，自我放大越严重，身体就垮的越快，最终终于是自己打倒了自己，可见擅长“自我折磨”的人其实是最傻的。
心胸放开阔些，人生多磨难，这要承认，但世上无难事，思想上放开些，不要始终拘泥于一点，则没有过不去的独木桥。
4、吃饭要跟蜗牛一样细嚼慢咽
在现实生活节奏如此之快的今天，在饮食上向蜗牛“学习”，来点“缓慢哲学”还是很有必要的。
《千金要方》：“食当熟嚼”，这就主张吃饭的时候要细嚼慢咽。中医学上有“脾开窍于口”的说法，这就提示了，口腔内食物的充分消化对健脾益胃是大有裨益的。年迈之人，牙齿磨损，味觉退化、消化液分泌减少，为了弥补消化功能退化的现象，老年人需要慢吃慢喝，细嚼慢咽，切不可“囫囵吞枣”。
缓慢咀嚼，耐心品味，对防癌健身又何尝没有好处？对此叩齿，可使得唾液分泌增加，中医称之为“金津玉液”，有益长寿。慢吃可使得食物温度下降，这就不会烫坏食道和口腔黏膜，防止因反复灼伤、增生而恶变，口腔的运动受到大脑的控制，反过来又有信号源源不断的刺激到大脑，增强大脑皮层的功能。咀嚼运动使得面部和口腔、咽部诸多肌肉得到锻炼，还有利于美容。
5、防癌吃“粗”一点，准没错！
多吃点粗粮这很重要，买馒头、买面包，哪个黑就买哪个。现代人饮食过于精细，癌症、心血管疾病、三高的产生都与吃的过于精细扯不开关系。
为什么这样说？因为粮食太细缺少了一个中药的物质，就是纤维素。
杂粮饭所含的纤维素是白米饭的9倍，摄入纤维素可以增加肠道的蠕动，减少癌物质与肠道的接触时长，使肠内的有毒物质排出，这对于预防大肠癌有很大的帮助。
现在的榨汁机使用这么频繁，有人榨汁之后把纤维素就给直接“扔”了，这光喝汁可不行，再说一遍，纤维素很重要，这样下去，等到岁数大了，大肠还会好吗？
蔬菜水果含丰富的维生素（图片来源：pixabay）
6、蔬菜中所含的诸多维生素都发现与防癌有关
一般来说，“抗癌蔬菜”都可以分类为以下几种：
1、十字花科植物：
这类蔬菜多以其茎、叶食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜和油菜等，这类菜含吲哚类衍生物，可诱导多种酶的活性，从而起到抗癌作用。其内还含有微量元素“钼”和“锌”。中医认为其性多偏凉，清热解毒的作用明显。
2、根茎类蔬菜：
譬如胡萝卜、竹笋、萝卜、红薯等，也有些其实属于十字花科植物，但以地下根茎部分食用，多含有胡萝卜素等，用来防癌。含纤维素多，中医称有利膈宽肠、降逆理气功效。
3、海藻类植物：
如海带、紫菜等食品，从中可提取多糖类物质，提高免疫功能以防癌，并且含碘量较高，可以维持甲状腺正常功能。中医认为其性味多属咸寒，具有软坚散结，消瘿破积的功能。
4、使用菌类：
好比香菇、草菇、金针菇等以及黑木耳、银耳等，富含多糖类及核糖核酸，能够促进细胞免疫和感染苏的生成。中医认为其多性平、味甘，有补气、化痰的作用，常用以“扶正”和“祛邪”兼有之。
