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他视力从0.1变回1.0!天天这样转脖子预防老花白内障

【早安健康/本部千博(眼科诊所院长)】现代人多半处于视力危机中,日常生活里,因为频繁使用电脑和智慧型手机等电子产品,很多人从小就必须和眼镜或隐形眼镜为伍,或为眼睛疲劳和干眼症所苦,老花也有越来越年轻化的趋势。

我站在眼科医师的立场持续帮助患者,希望能让更多人重新拥有健康的双眼。我也会举办儿童视力恢复教室等活动,请父母带着孩子一起来学习。在每次的活动中,我一定不厌其烦的强调,只要自己天天量,就能靠自己的力量改善双眼。

这种护眼方式其实结合了许多手法,有不少患者原本已经快成为眼镜的俘虏,却顺利逃离眼镜的束缚,还有人的视力恢复到可以摆脱原本使用的眼镜。

我自己也在25岁后,由原本0.1的视力,靠自己的力量进步到0.7。即使现在迈入六十大关,仍旧保持在1.0,不论看远或看近都不需要戴眼镜。你没看错,视力就算恶化还是有可能变好,可以靠自己的力量恢复正常。

关键在于同时对眼睛和大脑下功夫

大家有没有注意到,其实,人不是只靠眼睛在看。

就算影像透过眼球投射在视网膜上,只要大脑不能识别这个影像,就等于看不到。双眼有许多神经直接连接到脑部,倒不如说眼睛是大脑的一部分,或说眼睛是部分大脑裸露在外的状态。也就是说,看得到,事实上是眼睛和大脑共同作业的结果。所以要改善视力,光针对眼睛治疗是不够的,必须同时也对大脑下功夫才行。

因此在本书中,我会教大家透过量视力,活化大脑和眼睛。

舒缓眼睛和颈部的“视力保健操”

做完后应该可以感觉到眼睛和颈部周围的血液流动增加,有轻松舒适的感觉。紧张的肌肉获得舒缓,颈椎也会恢复到正确的位置。

颈椎是由7块小小的椎骨,像积木一样堆叠而成。很多视力不佳的人的第一节和第二节颈椎(脊椎最上方的骨头和第二块骨头)扭曲、韧带变硬。视力保健操也能有效因应这种问题,只要管道畅通不再阻塞,血液就可以流动到眼睛的每个角落。

我也建议大家用视力保健操来作为近视、老花、眼睛疲劳、干眼症、甚至是白内障或青光眼等眼疾的预防对策。只要血流和淋巴液的流动顺畅,眼睛也可以顺利发挥净化作用,比较容易维持水晶体品质和正常的眼压。

也有不少落实视力保健操的患者,最终摆脱了眼镜的束缚。每天持续做最有效,利用工作空档或眼睛觉得累的时候做,也可以减少疲劳累积。

阿波罗网责任编辑:宋云 来源:早安健康 转载请注明作者、出处並保持完整。

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