护肾养生除了多吃肾形食物（如腰果）和黑色食材外，其实多按摩这5穴位，也能强肾、补肾！
强肾5穴位
●中脘：位于肚脐与剑突（胸骨尾端）连线的中间点。可缓解腹胀、肠胃不适。
●关元：肚脐下3寸（四指幅宽），可保护肾气。
●太溪：足内踝尖处与足跟肌腱连线的中点内，是肾经经气集中的位置，是最快唤醒肾脏功能的转运站。
●足三里：小腿正面胫骨外侧一横指宽，能补气，控制血糖、改善食欲不振。
●三阴交：小腿内侧、足内踝上方四指横宽处，是肝、脾、肾交会之处，管水分代谢。
穴位按摩方法：一天按3次，每次按3～5分钟。
叩齿
中国古老的养生术，上下排牙齿互相敲打，平日可经常叩齿，不但能增加唾液分泌，还能保养肾系统。
摩肾功
手掌贴覆背部肾俞穴（位于下背部，第二腰椎下方旁开两指幅宽处），指尖朝下，慢慢往上往下推动，一直推到裤腰带处。每次30下，两边一起推，早、中、晚饭后及睡前各做1次，一日4次，可舒筋活络，促进肾脏气血流量。
资料提供：中西医师钟文冠、高雄医学大学附设中和纪念医院中医部针灸科主治医师林宏隆、台南市立安南医院中医部主治医师廖殷梓、中国医药大学附设医院中医儿科主任颜宏融、中国医药大学附设医院中医部总医师廖元敬
