咳嗽，不管是干咳还是湿咳，总是又痛又烦人的。因感冒，流感，过敏，哮喘等引起的咳嗽通常持续的时间会比较久，所以也很折磨人。今天来教你几招，尽快摆脱咳嗽的纠缠！
《治疗干咳》
1、保持体内水分充足
这样可以滋润干燥受刺激的喉咙，让自己好受一点。另外，体内水分充足，还有助于帮助身体快速痊愈，彻底摆脱咳嗽。每隔一个小时时喝一杯水，咳得比较厉害的时候也补充一点水。你也可以通过喝茶，果汁，牛奶等来润滑喉咙，缓解咳嗽。
2、使用空气加湿器
干燥的空气会加剧干咳的程度，刺激发炎的喉咙。使用空气加湿器，让室内空气的湿度增大一点，让呼吸变得更容易一点。使用空气加湿器前要确保加湿器内部的清洁卫生，如果不慎将细菌，真菌等有害物质送到空气中，反而会加剧咳嗽症状。
3、避免吸入刺激物
除了要呼吸比较湿润的空气之外，还特别要注意吸入刺激物比较少的空气。如果家中弥漫着烟雾，香水味，清洁剂喷雾，灰尘以及过敏原的话，要注意通风。最好的办法是在咳嗽期间戴上口罩，必要时询问医生的意见。医生知道什么样的口罩适合你的病情，什么样的刺激物对你有害。
4、使用止咳糖
吮吸硬糖果可以滋润喉咙，抑制咳嗽反射。止咳药物不见得就比普通的硬糖更有效。就简单地吮吸一些能够刺激唾液分泌，湿润喉咙的东西就可以了。含有薄荷醇、姜、柠檬、蜂蜜或是薄荷的糖果最能有效止咳。
5、头部保持抬起
这个小秘诀特别适合干咳得无法入睡的人。睡觉时，使用较高的枕头让头部比身体其他部位要高。干咳的同时抬起头部也有利于舒缓咳嗽反射，有利于呼吸。
6、用蒸气蒸
煮开一锅水，或者洗个热水澡，让水蒸气将喉咙变湿润。将脸悬在一碗热腾腾的开水上方，用毛巾搭在头部阻止水蒸气飘走，然后大口大口地尽可能地吸入水蒸气。另外，在洗澡水里或者热水里面放几滴桉树油，可以起到舒缓咳嗽的作用。
7、做丁香糖浆
丁香是干咳之后，用来润喉的天然药草。将5到6瓣丁香混合一杯蜂蜜，混合物放置一夜之后，将糖浆进行搅拌，然后去掉丁香。然后酌情适量食用，来减轻咳嗽症状。
8、在胸部涂抹乳膏
有一些乳膏可以涂抹在胸部和喉部外侧，吸气时，可以减缓咳嗽，滋润受刺激的喉咙。你可以购买一些主要成分是樟脑或者薄荷醇的胸部摩擦乳膏，睡觉时涂抹上，可以改善咳嗽期间的睡眠质量。
9、服用榆树
榆树是一种可以减少干咳持续时间，缓和喉咙疼痛。可以服用含有榆树的润喉糖，可以用榆树做茶饮，或者直接服用榆树补品。
10、多摄入一些姜
姜对于干咳和湿咳的疗效都特别好。可以直接吃生姜，或者煮姜茶喝。一天内吃些姜，喝一些姜茶可以有效减轻咳嗽。
11、喝苹果醋
虽然苹果醋并不是最美味的疗法，但是苹果醋对于摆脱干咳有很大帮助。在一杯水里面加入苹果醋，每天多喝几杯，效果最好。
12、服用止咳药
止咳药是非处方药物，可以抑制咳嗽的反射。干咳时服用止咳药比较好，因为湿咳时如果服用止咳药，那么本应该被咳出的黏液也被压制住了。晚上睡觉前服用可以有效改善睡眠。
《治疗湿咳》
1、保持水分充足
克服任何疾病的关键要素之一就是要保持体内水分充足，咳嗽也不例外。大量喝水，可以稀释附着在胸腔以及喉咙后面的黏液，让黏液容易被咳出体外。除了大量喝水以外，还可以喝一些茶或者果汁。
2、避免摄入奶制品
奶制品的一种主要的蛋白质会在体内生成黏液，会加剧湿咳的症状。所以湿咳期间要远离一切奶制品，如牛奶，芝士，酸奶，冰淇淋。
3、服用祛痰剂
这是一种可以分解体内的黏液，帮助身体咳出多余的痰。在药店买一些非处方的祛痰剂，或者让医生给你开一个处方。祛痰剂可以每天服用，或者在晚上睡觉前服用，这样可以使你睡眠时，呼吸更加顺畅。
4、吃一些大蒜
生大蒜虽然味道很重，但是它可以杀死那些引起黏液产生的细菌，清理喉咙。每天吃4-6瓣的生大蒜。
5、吃一些芥末籽
芥末籽可以促进喉咙后面黏液的流动，让黏液更容易被咳出来。将一汤匙的芥末籽磨碎，放入一杯热水中，浸泡大约15分钟后，喝下去。不需要一口气把一整杯就喝光，可以慢慢喝。
6、喝百里香茶
这样香草有止痉挛的功效，可以舒缓咳嗽的反射，而茶可以分解阻塞喉咙的黏液。将一汤匙的百里香加入一杯热水中，浸泡几分钟后，过滤掉药草后，加一些蜂蜜即可。
7、用盐水漱口
盐水虽然很难喝，但是用盐水漱口即可以分解喉咙里的黏液。将一汤匙的盐加入一杯水中，然后用盐水漱口。每隔一个小时漱口一次，可以收到很不错的效果。
8、胡椒粉
整颗的黑胡椒是治疗湿咳的天然药物。如果能够吃得下去的话，可以在嘴里放几颗黑胡椒，或者也可以在热水里放入一些黑胡椒，在加入一些蜂蜜，浸泡至少15分钟后再喝下去。黑胡椒可以帮助清除黏液。
9、柠檬
柠檬汁可以分解黏液，舒缓咳嗽症状。可以吃一些柠檬糖果或者喝柠檬茶，柠檬汁。
10、远离污浊的空气
污浊的空气会加剧咳嗽的症状。远离那些含有烟雾，花粉，灰尘，清洁剂，以及化学气体，和其他过敏源的空气。如果条件允许的话，使用一个空气洁化器，或者打开家里的窗户，让空气保持流通。如果你抽烟的话，最好戒烟。
11、姜黄根
这种香辛料可以杀死引起黏液的细菌，舒缓喉咙疼痛。用姜黄粉和蜂蜜制成姜黄糖浆，吃下去，让咳嗽自然地消失。
12、姜
姜是天然的止咳剂，不管是干咳还是湿咳，它都有非常好的疗效。可以吃一些生姜，姜糖，或者喝姜茶。
大家都会了吗？不过如果咳嗽明显加剧或者两周都没有减轻，请立即就医！
