人体的肠道，是最大的免疫器官，70%的免疫力来自肠道。
所以，素有“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”之说。
一旦肠道出现问题，请不要忽视！
肠癌早期的信号有哪些？
1、便血
2、长期腹痛，腹胀，腹部不适，腹部包块
3、慢性贫血
4、便秘和腹泻交替出现
肠癌最爱“缠上”这4类人，不要忽视！
第一类人：口味重者
研究显示，肠癌高发人群中，不良饮食习惯是重要因素之一。
很多人喜欢偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，这会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。
另外，腌制类食物中含有致癌物亚硝胺，常吃腌制食品，也容易引发肠癌、胃癌。
第二类人：家族肠癌遗传病史者
家庭中，有直系亲属患过肠癌者，则其一生中患此病的危险比其他人高出8倍。
大约25%的肠癌患者，均有该病家族患病史。
第三类人：长时间久坐者
很多办公室人员，工作时，一坐就是十多个小时，连厕所都舍不得去一次。
殊不知，长时间久坐，会导致肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分在结肠内滞留，并刺激肠黏膜，久而久之会形成肠癌！
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。
第四类人：烟酒不离手者
抽烟、喝酒几乎是所有癌症的诱因里都有的致病因素！
研究认为，吸烟对肠道产生长期性，持续性的慢性刺激，从而诱发肠癌。
长期大量喝酒，摄入过量酒精，也易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。
喝1水，吃2白，肠道一天比一天好！
喝1水：蜂蜜梨水
蜂蜜，用于肠燥便秘、胃脘疼痛等。
梨具有生津，润燥，清热的效果，还可以加快肠道蠕动，促进排便。
所以，二者一起煮水，可养阴生津、润燥止渴，可润肠道，有助肠道健康。
吃2白：
1、山药
研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。
慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。
2、银耳
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。
每日护肠小动作，让你的肠道更健康！
1、蜷腹运动
屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上；
这套小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律。
2、敲带脉
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。
3、震动肚子
两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。
做此小动作，有助于改善肠胃健康。
