年长之人在生活中总是给予我们许多忠告，许多大人也总是对自己的小孩这样说：“我吃过的盐比你吃过的米饭还多。”这样类似的话听起来语重心长，也有其合理之处。
长辈分享给我们许多他们自己的生活智慧，生存、学习、处世、感情等。生存在世，衣食住行是必需品，今天我们且来谈谈日常生活中，容易被多数人忽略的两个不好的睡眠习惯。而实际上，我们的先辈早已注意到，并且将其总结为一句短小精炼的俗语：“寝不横尸，卧不覆首”。
这第一句话听起来让人直冒冷汗，以为是在讲一个灵异现象，然而，这只是其字面意思，在俗语的内部，其实还有更深层的意义。它是在警告我们，在睡眠时要养成良好的习惯，睡眠姿势如果不正确的话，就寝时躺在床上的就不是活体，而是尸首了。大家明白的是，尸体的摆放就是正面平坦朝上，因此，俗语告诫我们，睡觉时身体不能仰卧。看到这里，有人认为，睡觉怎么睡应该以舒适度为标准，下面就给大家解释解释。
虽说一直以来，排斥这句俗语的这种说法的人不在少数，但在排斥之外，仍有支持这种观点的群众。之所以有人赞同并且尊重的原因在于，这句俗语的最终目的是保人长寿。“良药苦口”即是如此，为了远离死亡，珍惜生命，在世上多活一天，众人是愿意接受的。
另外，长期保持仰面朝天的睡姿确实对身体有一定的害处。相信多数人习惯在仰卧时，将双手平放在胸前，那是最舒适的位置。但正因为这样，胸口前的双手成为心脏部位的负担，接着导致打呼、做噩梦、流口水等现象发生。现在及时纠正这样的睡姿，还为时不晚。
除不良的睡姿外，还有一种睡眠习惯也非常不好。“卧不覆首”，说的就是生活中许多喜欢将头裹在被子里的朋友。这类“冬藏者”在寒冬时节，频繁可见。说不定手机屏幕前的你也是其中的一名成员。
在瑟瑟发抖的日子里，温暖的被窝当然不会被多数人拒绝，在被窝里玩游戏、聊天、看小说、追剧……更有甚者，希望吃喝拉撒都在自己温暖的世界。这部分人通常不会发现，窝在被子里的时间一长，也可能会致命。在被子里可能会致使头部缺氧，尽管不是那么严重，但长期下来，人会变得失眠、胃口不好、精神萎靡。
经过笔者为大家在上面的仔细分析，可以见得小小温暖也足以要人性命，看来古老前辈留给我们的这句俗语并非是在忽悠我们，也不是吓唬我们，而是实实在在的劝诫我们。睡眠虽然是件小事，但是人在熟睡时是最没有防备的，睡眠习惯不当会对人体造成许多危害。因此，大家务必重视起来，冬日多注意通风，呼吸通畅，注重身体健康。
有时候，小小的坏习惯可能会让你痛不欲生，改正这些生活恶习，就离健康的生活又近了一步。
