图片来源：Stock Up
刷牙前牙膏到底要不要沾水，很多人都有过这个疑问。而答案也是各不相同，有沾水的，也有不沾水的，也有沾不沾水都无所谓的。
那么刷牙前牙膏到底要不要沾水呢？
答案是，沾不沾水都随你，但是刷牙的时间一定不能少于3分钟。
说刷牙前牙膏沾水是错误的理由是，牙膏沾水后很容易起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此急于想吐掉，吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果。
所以问题关键不在于沾不沾水，而是刷牙时间长短。
除了牙膏沾不沾水外，关于刷牙，还有7个常识往往被我们忽视：
1、刷牙时牙刷倾斜45°角，清洁牙龈与牙齿的交界处，对清除牙垢、牙菌斑很有效；
牙刷倾斜45°角
2、刷牙的正确方法。其实我们牙出问题，很多是因为刷牙方法不当。
正确刷牙方法
3、选择含氟牙膏。含氟牙膏能有效预防龋齿，除了儿童，大人也能用。含氟牙膏中的氟化物含量也不会造成氟过量摄入。
4、注意牙膏用量。一般建议大人牙膏用量不超过黄豆大小，儿童用量则不超过米粒大小；
5、刷牙力度不宜过大，以免伤害牙龈；
6、不要冷水刷牙。正常体质的人用冷水或者温水刷牙都可以，但是对于敏感牙质的人来说，最好用温水（接近体温的水）比较好，有利于延长牙齿的寿命；
7、要选择适合自己的牙刷。因为每个人的牙齿大小不一，所以要选择适合自己的牙刷，使用时才最舒服，能达到深度的清洁。
