说到自助餐大家都不陌生，它在宴会中经常出现，并不是正式的西餐。自助餐里面的种类非常多，小菜、主菜、甜点都有，而且就餐也可以随便坐，是很自由的一种就餐方式，受到了大家的青睐。现在很多人周末的时候，都喜欢跟小伙伴一起去吃，不用纠结大家的口味是不是一样，自助餐都是自己挑选。
很多人去吃自助餐都是会抱着吃回本的心理，前一餐可能会不吃，想去自助餐厅里面吃多一点。但是很多人发现去自助餐厅吃东西，没吃什么就饱了，根本没办法吃回本。平时挺会吃的人到了自助餐厅也是吃不了多少就吃不下了。其实有内部员工透露过，里面其实是有套路。
自助餐中，一般都有提供弄好的菜。大家直接夹去吃就好了。但是这种现成的菜一般味道都是比较重，油炸的、还有加了很多调料，吃了一点就会想要喝饮料，要不然很渴。重口味食物加上饮料，这样就非常容易填饱肚子，而且油腻的菜吃多了，也是会直接影响你的食欲，所以就会让你觉得吃不了多少就饱了。
自助餐里面也是有非常多精致小巧的糕点，让人一看就觉得很有食欲，很多人都会一直吃这个甜点。但是甜点吃多了也是非常容易饱，也会觉得腻，热量也是非常高。大家一开始就吃那么多甜点，这样也是吃不下什么东西了。
还有些人去吃自助餐，都是单单吃肉，觉得这样吃才能回本。但是单单吃肉的话，也是会觉得很容易腻，肉的热量也是很高，所以你就会很快觉得饱了，吃不了多少就感觉吃不下了。自助餐就是靠这些套路，让你一吃就觉得饱了。
吃自助餐的时候，大家最好也不要暴饮暴食，要不然对身体也是很不好。
