刷牙是我们每天晨起后都会做的事情，而有关于先刷牙还是先喝水，一直以来都存在着争议。先喝水的人，认为一夜过来身体极度缺水，此时应该及时的补充水分才对。而刷完牙才喝水的人，无非就是认为这样比较干净。到底哪种才是正确的做法呢？可能这么多年你都搞错了。
那些不刷牙就喝水的人，后来得到了什么？早知早受益
刷牙的目的，当然就是将保持牙齿干净。防止口腔垃圾的堆积、滋生细菌，带来口腔问题。对于一部分人来说，他们习惯于先喝水再去刷牙，通常情况下是不建议这么做的。可能你会觉得，反正晚上睡觉时，早就已经刷过了，晚上睡觉之前又没吃东西，有什么脏的。
事实上，就算是没有进食，人在睡觉时，也会分泌大量的唾液，这些唾液会在口腔当中不断的发酵，一夜起来后，嘴巴里其实是很脏的。若是不刷牙就直接喝水的话，就会将细菌一起喝到肚子里面去了。时间一长，很易带来肠胃问题。因此，建议大家早上醒来后，有喝水习惯的话，要先刷牙再喝水，不要一起来就到处找水喝。这个时候喝水也比较急，细菌也多，会加大肠胃的负担，对健康是没有好处的。
一觉醒来，嘴巴确实多菌，如何更好地清理口腔细菌？
刷牙时，顺带着将舌苔也刷一刷。相信生活当中，能主动刷舌苔的人并不多，因为在刷牙时如果不小心碰到舌头的话，都会想要干呕，因此很多人会排斥这件事情。事实上刷牙也要照顾到舌头，平时吃饭时，舌头也要帮助食物的吞咽，也是很脏的。如果不进行清理的话，容易在口腔内部滋生大量的细菌。不但会发生口臭，还会带来健康问题。因此大家在刷牙时，可以主动地将舌苔也刷一刷，对于清理口腔细菌来说，是再好不过的了。
刷牙时，在牙膏上挤一些小苏打。想要更好的清洁牙齿，可能我们常用的牙膏效果都不是很好，而小苏打可以美白，平时刷牙过程中，在牙膏里面放一点点小苏打，加大刷牙时的摩擦力，有利于让牙齿更好地恢复到健康的状态，还能预防牙结石的形成。
在嘴里放几片茶叶。在保持口腔清洁卫生做到位的同时，我们可以想要让口腔的内部环境更加的洁净，可以没事的时候，放几片绿茶的茶叶在嘴巴里，轻轻地嚼几下然后吐掉。绿茶有利于改善口臭，还能防止细菌的滋生，坚持一段时间后，你会发现呼吸起来都是甜甜的味道。
早上不刷牙就喝水，真的可能会将大量细菌喝进身体里。因此提醒各位朋友们早起后不要直接就喝水。喝水本身是好事，但是如果不注意方法的话，对于身体也是一种负担，喝水速度不要太快，尽量小口小口的饮用。
