宿便，是日常生活中，所能经常听到的一个词。很多时候，身体减肥的话，其实都是通过排宿便来完成的。对此，身体中，究竟有没有那么多的宿便呢？今天，就让一起来看看，其实，这个问题一点都不复杂。
身体中究竟有没有12斤的宿便呢？
首先，假如说想要搞清楚这个问题，就应该先了解，什么叫做宿便。宿便，其实就是吃下去的时候，经过一系列的复杂的程序，慢慢的转化而来的东西。如果说，当天的身体，没有排出粪便的话。
那么，粪便堆积在身体中，其实也就是宿便了。对此，宿便其实就是客观存在的东西。说白了，只要吃饭的话，粪便就有可能会堆积在身体中。所以，需要养成每天定期排便的习惯。
只有每天定期的排便，才能更好的帮助代谢第一天的毒素。这样，身体健康才能得到保障，对于健康来说，才是最为有意义的事情。
其实，宿便是存在于每个人的身体的。但是，却并没有12斤那么夸张。肠胃是有一定的负荷的，假如说，肠胃中的粪便堆积，达到了一定的量的话。其实，肠胃就能自动排出肠胃中的毒素了。并不存在肠胃中的毒素过多，超过了12斤的情况。对此，望你做到心中有数，这样，对于身体健康才是最为有帮助的事情，对健康才是最为有益的事情。
为什么，会出现便秘问题，大量粪便会堆积在身体中呢？
很多时候，这其实是由于吃的东西太多了，肠道的蠕动受到了损伤，没有办法很好地帮助排出身体中的毒素，尤其是肠道中的毒素。时间长了之后，肠道中的毒素就会有所残留，从而，就会出现了便秘问题。
对此，排便就会变得越来越困难。以至于没有办法顺利的排出肚子中的粪便，从而，大便就有可能会变得越来越干燥。堆积在身体中，并且，粪便中的水分也会开始消失。至此，就会出现了排便困难的问题，对于这种，所出现的情况的话，就应该有所注意了，尽早解决，才是对于身体健康，最为有帮助，也是最有好处的事情。尽早解决，很有必要，
怎么样，才能更好地解决便秘问题呢？
最为主要的，就是应该管住嘴，迈开腿。怎么样，才能更好地解决便秘问题呢？其实，最为主要的，就是管住嘴迈开腿。多吃一些纤维素含量丰富的食物，包括香蕉，苹果，猕猴桃之类的食物。
常吃这些食物，能够有效地帮助解决便秘问题。并且，需要减少坐在马桶上的时间，尽量保持一个蹲坑的方式，只有这样，排便起来，才能更加的畅快。对于身体健康，改善便秘问题，也更有好处。
可以经常吃一点纤维素含量丰富的食物，像是红薯，芹菜等，这是食物中的膳食纤维含量丰富，常吃可以很好的促进肠胃蠕动，对于帮助我们排出宿便，改善便秘问题，是非常有好处的事情。
