胆结石怎么来的？
长胆结石的原因很多，除了生理上的先天因素、细菌感染、寄生虫感染等，还有长期的不健康饮食和生活因素。
比如说肥胖、饮食不规律、高能量饮食（碳水化合物摄入过多，精白米等）、糖尿病等等。
生理上的先天因素、细菌感染我们很难去注意控制，但在生活、饮食因素上我们可以去积极预防。
胆结石该怎么应对？
1、保持规律饮食
饥一顿饱一顿不仅伤胃，还特别伤害胆囊。
胆囊中的胆汁是肝细胞、胆管细胞分泌的，储存在胆囊这个「仓库」里。当我们吃了东西以后，胆囊收缩，里面的胆汁就被「挤出去」，参与食物消化。
不规律的饮食就会造成胆汁要么滞留过多在胆囊里，要么分泌不够，压力山大。时间长了，胆结石猝不及防就出来了。
2、什么都吃点、均衡营养
很多胆囊结石都属于胆固醇结石，它和生活中的高脂、高糖、高胆固醇饮食密切相关，平时多吃一些低脂、低糖、低胆固醇的食物。
另外，蔬菜水果富含纤维素，能减少胆固醇的淤积，建议多吃。
均衡饮食，才能让胆囊更好地工作。
3、吃完饭后运动一下
吃完饭后休息三十分钟左右，就可以出门运动一下。散步、慢跑、踢毽子、打羽毛球都是不错的选择。
运动能够促进肠肝循环，减少结石的析出。
