卫福部统计显示，全台估计超500万人血脂过高，每4位成年人就有1人面临血管阻塞危机！西园医院新陈代谢科主治医师郭志豪提醒，高血脂是无声杀手，想降坏胆固醇，除了依医嘱服药，通过日常吃对7大清血管食物，可帮血管进行大扫除。血管生锈元凶！坏胆固醇堆积恐致心肌梗塞、中风血脂主要包括胆固醇...

不少人一听到胆固醇偏高，第一个念头就是戒肥肉、少吃油，营养师孙语霙表示，除了减少高油脂食物，更重要的是增加富含膳食纤维及优质植物性蛋白质的食物，才能让饮食更均衡，也有助于维持健康。1.秋葵秋葵富含水溶性膳食纤维，黏滑的胶质正是其特色。将秋葵加入日常餐盘，不仅能增加蔬菜摄取量，也有...

平时生活中挺注意，也没有大吃大喝，怎么一体检就查出高血脂?这是现实中不少人的真实写照。其实，很多人的血脂失控都是无意识的，这5个习惯正让血脂飙升。5个习惯，正让血脂飙升习惯一：不吃早餐很多人认为少吃点、不吃早饭是不是血脂能降低点？恰恰相反，不吃早饭反而会导致血脂悄悄升高。2025...

老周，你这胆固醇又高了，还天天吃鸡蛋？我就每天早上一个水煮蛋，怎么也不行了？社区门诊里，65岁的周叔拿着体检单，一脸不解。旁边的老伴也跟着嘀咕：网上一会儿说鸡蛋是‘营养宝库’，一会儿又说‘升血脂’，到底还能不能吃？医生没有急着否定，...

每次体检报告出来，密密麻麻的数字和上下箭头总让人心跳加速。其实，有些偏高或偏低的指标并不等于生病，反而可能是身体状态良好、储备充足的信号。今天我们就来盘点五个常被误解的异常指标，帮你用更科学的眼光解读体检单。1. HDL胆固醇偏高：好胆固醇高一点，血管更安全不少人看到胆固醇就害怕...

不少人为了健康刻意少油少肉，三餐清淡到不行，自认走在养生最前线，没想到健检报告一出，坏胆固醇（LDL）却不降反升，甚至有人飙到180mg/dl，当场吓一跳！胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书分享，其实这样的案例并不少见。许多人以为关键在少吃油，但真正的问题，往往藏在整体饮食结构里。吃清...

胆固醇过高，早已是人人熟知的健康警讯，长期失控恐引发动脉硬化、心肌梗塞等致命风险。不过，你真的了解胆固醇吗？许多人以为，只要规律运动就能稳住血脂，但日本胆固醇对策专家寺本民生提醒，与其单靠运动，“吃对食物”才是降低坏胆固醇的关键策略！坏胆固醇（低密度脂蛋白）是什么？低密度脂蛋白（...

在日常生活中，很多老年人早餐的选择相对固定，鸡蛋作为常见的食材，逐渐成为越来越多家庭餐桌上的常客。事实上，医生在长期的健康研究中发现，早上经常吃鸡蛋的老人，身体往往会在不久后出现一些积极的改善，这些变化并不是立竿见影的，但随着时间的推移，会慢慢积累效果，让人身体状况有所提升。在笔...

"体检报告上胆固醇那栏又飘红了？"闺蜜小琳昨天对着化验单哀嚎的样子，我还记忆犹新。其实啊，咱们厨房里藏着不少"血管清道夫"，今天就带您盘点那些吃着香还能悄悄降胆固醇的家常美味，谁说健康饮食就得清汤寡水？一、深海鱼：脂肪里的"好学生...

在后台，小妙收到过不少关于体检报告的私信，其中最多的问题就是：血脂报告中的甘油三酯和胆固醇到底有什么区别？哪个指标升高更危险？为什么有时候医生让控制饮食，有时候又让吃药？今天，就一次性给大家讲清楚，让你轻松应对血脂问题。一、胆固醇和甘油三酯，谁更危险？血脂，听起来很专业，其实它就...

胆固醇高的人士要注意：咖啡冲泡的方式可能加重了病情。对于许多人来说，咖啡是每天的仪式——早晨必不可少的一部分，帮助唤醒身体、开启一天的活力。但如果你在关注胆固醇水平，那么每天的咖啡杯也值得多加注意。营养专家表示，咖啡不仅冲泡方式会影响胆固醇，添加的配料也同...