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好胆固醇越高越好？错！研究揭“这数值”太高恐短命(组图)
2026-02-06

胆固醇不是坏人：最新实证教你分辨“好坏胆固醇”，用饮食×生活×运动降风险、保护心血管。年底收到健检报告后，你是不是也曾心里充满问号和焦虑？“总胆固醇210，是不是该立刻吃药了？”“医生说坏胆固醇要降，但好胆固醇很高，这到底是好还是不好？”“除了三酸甘油酯，...

研究：它是降胆固醇的超优质食物 两天即可见效
2026-02-02

燕麦是公认的健康食物，但是它的健康效果如何?一项由德国波昂大学(University of Bonn)进行的短期、低热量饮食研究发现，代谢症候群患者经历短期的燕麦饮食后，身体的坏胆固醇就出乎意料地大幅持久地降低。每日科学(ScitechDaily)报道，在研究中，患有代谢症候群的...

鸡蛋能不能天天吃？医生叮嘱：过了55岁…(图)
2026-01-13

最近，煮蛋赛道也是好起来了，博主爱吃蛋凭借煮蛋技巧短短3天涨粉300万。据博主自述：自己每天都吃40个水煮蛋，已经连续吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。有人称奇的同时，也有不少网友提出疑惑：每天吃这么多蛋真的不会胆固醇超标吗?一天吃40个鸡蛋身体人体真的扛得住吗?一、鸡蛋会不...

你吃鸡蛋还在扔蛋黄吗？吃蛋黄=胆固醇飙升？(图)
2026-01-07

每天吃一个鸡蛋和很少吃鸡蛋到底谁更健康?近日，每天吃鸡蛋是否会导致血脂升高的话题在网络引发热议，不少网民对此疑虑重重，部分中老年长辈因担心血脂超标，直接停掉了坚持多年的早餐鸡蛋;也有人认为鸡蛋营养丰富，每日食用无需顾虑，还有人反映食用鸡蛋后出现肠胃不适，疑惑究竟该如何科学吃鸡蛋?...

💥大型全球研究彻底颠覆！我们最害怕的 或是身体健康运转的秘密(图)
2025-12-29

AusMini/震惊💥一项大型全球研究彻底颠覆了几十年来的饮食教条。研究结果显示：胆固醇水平较高的人，反而往往寿命更长——这一发现挑战了我们一直被灌输的关于脂肪、心脏健康和长寿的认知。胆固醇并非无声杀手，它可能在人体中发挥着保护性作用。胆固醇是合成激素、修...

鸡蛋能不能天天吃？医生叮嘱：过了50岁…
2025-12-26

最近，煮蛋赛道也是好起来了，博主爱吃蛋凭借煮蛋技巧短短3天涨粉300万。据博主自述：自己每天都吃40个水煮蛋，已经连续吃了5年，成功掌握了完美水煮蛋的技巧。有人称奇的同时，也有不少网友提出疑惑：每天吃这么多蛋真的不会胆固醇超标吗?一天吃40个鸡蛋身体人体真的扛得住吗?一、鸡蛋会不...

关于胆固醇，远不止好与坏那么简单(图)
2025-12-13

曾几何时，胆固醇很简单。据称，这种分子有两种类型：一种会堵塞动脉的"坏"类型，和一种能清理动脉的"好"类型。区别不在于胆固醇分子本身，而在于它们为在血液中运输而被包装成纳米颗粒的方式，这些颗粒称为低密度脂蛋白和高密度脂蛋白。公共卫生信息很明...

饮食消脂肪的方法找到了！吃肉时多加这2步，胆固醇低了(组图)
2025-12-11

周末聚餐，老王又犹豫地夹起那块红烧肉，嘴里却嘟囔着‘医生说要少吃肉，胆固醇高了，怕得心梗，最后还是没忍住，把肉放进嘴里，但满脸是愧疚。席间，身边的朋友们也议论纷纷：‘吃肉会发胖’‘胆固醇超标肯定不能碰肉，这些说法，真的靠谱吗？是不是...

哈佛认证11种食物有效降坏胆固醇，天天吃就能护心、防中风(组图)
2025-12-07

哈佛医学院认证，多吃这11种食物就能降坏胆固醇。（示意图／photo-ac）胆固醇过高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及脑中风等风险，要改善胆固醇超标问题，便需从饮食方面着手。哈佛医学院发表一篇有关降低胆固醇的文章，发现有11种食物能有效降低坏胆固醇，令心脏和身体更健康！坏胆固醇会...