燕麦有超级食物的美誉，被认为有降胆固醇、控制体重的效果，是很多人早餐的首选，然而，燕麦选错或吃错反而很伤健康，以下整理常见4种燕麦NG吃法，快来看看你是不是曾经踩到这些地雷！燕麦NG吃法1：偏爱香脆涮嘴的加工燕麦不少人喜欢吃经过加工的香甜脆口燕麦片，甚至当零食或加进牛奶当早餐。然...

"苹果生吃挺好，煮水喝不是浪费营养吗？"这话我在门诊经常听到。很多人觉得水果就该生啃，煮熟了维生素就没了。其实啊，苹果煮水喝，在中医看来是个挺聪明的吃法。上个月有个58岁的张阿姨来复查，半年不见，气色好了不少。一看体检报告，血脂降了，胆固醇正常了。一问才知道，...

数据揭示，中国民众的血脂水平及血脂异常率大幅提升，尤其是高胆固醇血症显著增多。然而，你对胆固醇这一概念真正了解多少呢?一、胆固醇真相：打破好/坏胆固醇的误区胆固醇是体内重要的固醇物质，构成细胞生物膜并是维生素D、激素及胆汁酸的基础。它分为高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)和低密度脂蛋...

高胆固醇问题是否能靠饮食跟运动来解决？心脏内科医生陈冠任表示，目前统计上来看，有7～8成的胆固醇是遗传性质，也就是说再怎么努力运动、饮食控制，降到一定程度后便难以再下降。若属于这类族群，当胆固醇降到某个范围后仍偏高，就需要药物介入。医生陈冠任在《健康晚点名》节目上分享，靠运动、饮...

每一天，全世界大约会喝掉100万杯洋甘菊茶(Chamomile tea)，这种茶喝起来美味爽口，而且有益健康。实况影音平台Surrey Live指出，甘菊茶不仅帮助睡眠，还能对抗高胆固醇。洋甘菊茶由菊科植物(Asteraceae)的干燥花制成，几个世纪以来一直是天然疗愈首选。这种...

香甜美味的苹果富含多酚、维生素、膳食纤维等营养，热量不高又有饱足感，还能满足节食中嗜甜的口腹之欲，是日本女生减肥的得力助手，同时，自古以来西方也流传着一天一苹果，医生远离我。这句谚语，美国的大学研究指出，苹果的确能有效降低坏胆固醇，预防动脉硬化，而且一个月内就能看见显著效果！美国...

步入中年，人体经历着生理上的转变，同时也标志着健康的一个关键分水岭。在这个时期，身体的各项机能开始缓慢衰退，新陈代谢速率减慢，各种健康问题也更容易显现出来。因此，在这个人生阶段，进行一次全方位的健康体检显得尤为关键。体检结果不仅能够映射出身体的当前状态，还能为我们提供预防疾病的重...

美国休斯顿卫理公会研究所的研究人员发现，所谓好胆固醇的某些成分——高密度脂蛋白（HDL），可能与心血管疾病患病率增加有关。相关论文近日发表于《脂质研究杂志》。在该所医学教授Henry J.Pownall和心脏病学家Khurram Nasir的带领下，研究小...

吃什么可降胆固醇？有医生据哈佛医学院一项研究，整理出5种最有效降胆固醇的食物。其中，医生首选这种鱼，有助预防中风和防心脏病等功效。心脏内科医生陈冠任在节目《健康云之道》指，若胆固醇严重超标，需要以药物介入，但若属于胆固醇轻微偏高的人士，则可从饮食入手。哈佛医学院于2021年公布一...

哈佛大学医学院博士生实验一个月吃720颗蛋，结果坏的胆固醇数值不升反降。示意图。（取材自pexels.com@Klaus Nielsen）吃太多蛋被认为会胆固醇过高，但一位哈佛医学院的博士生为了破解这个迷思，亲身试验一个月吃720颗蛋，结果令人吃惊的是，他的胆固醇数值不但没有升高...

羽衣甘蓝（kale）。Image by Ralph from Pixabay众所周知，有些食物可有助于降低胆固醇，而多吃水果与蔬菜则是健康饮食的不二法门。心脏科医生萨布吉尔（David Sabgir）在接受健康饮食网站Eating Well访问时表示，水果、蔬菜天然不含胆固醇且脂...

血脂，主要由甘油三酯和胆固醇构成，是血液中与脂肪有关的重要成分。通常，人们认为血脂水平升高是由于摄入过多的碳水化合物和脂肪所导致。然而，事实并非完全如此。实际上，人体内的胆固醇主要来源于两个途径：内生合成与外源摄入。胆固醇的体内合成占据主导地位，约2/3的胆固醇是由我们自身的肝脏...

高血脂，顾名思义，是指血液中脂肪含量超出正常范围，主要表现为血液中胆固醇和甘油三酯水平升高。这一问题常常在悄无声息中侵蚀着人们的健康，成为许多心血管疾病的幕后推手。高血脂的危害不容小觑。长期的高血脂状态，就像是一条隐形的毒蛇，悄然无声地侵蚀着人们的血管。它不仅会增加患心脏病、中风...

河北省人民医院副院长郭艺芳曾分享过一个案例：一位50多岁的女性在体检中被查出颈动脉左侧有一个动脉粥样硬化斑块，同时伴有低密度脂蛋白胆固醇异常升高的现象。但这位女士平常生活习惯都很健康，引起其胆固醇升高的诱因是遗传。为了预防颈动脉硬化斑块进一步发展，只能通过服药控制。在服用药物一段...