我们每天都要吃东西维持身体正常运转，吃进去的东西经过身体消化吸收后，营养留下，垃圾废物就得排出。就像房子一样每天清洁就会干干净净，如果几天不扫，那么就会变脏。
可是生活中有不少便秘的朋友，他们好几天都不排便，有的甚至有一周都不排便的，那么这些便便都去了哪了呢？如果要是堆积在肚子里，那肚子还不撑得老大？可是也没见有多少变化，而且排出的便便分量也没见多，难道是被吸收了吗？带着这些疑问，下面我就给大家具体解释下。
正常的排便次数我们说是一周3次，每天3次的也算正常，并不一定要天天排便，只要你排便规律就没问题。如果在一段时间内相比自己平时排便频率减少，而且每次排便量少，干结，排便困难，有排不尽感，那么才是便秘。
经常便秘的这些人，好多天都不排便，大便去哪了呢？
想知道大便去哪了，首先我们得知道大便是怎么产生的。
我们知道吃进去的食物，并不能全部被消化和吸收，像不可溶膳食纤维就是很难被身体吸收的，这些大量不能吸收的成分和没有消化掉的食物残渣，水，肠道脱落的黏膜细胞，细菌，最终就会形成大便被排出体外。
而身体内的小肠主要负责消化吸收，吃进去的食物先经小肠消化吸收，剩余不能吸收的成分，还有部分水分和一些电解质，就交由大肠来处理。
此时进入大肠的还是液态形态，而大肠主要是负责吸收水分和电解质的，当水分被吸收后，这些食物残渣就固定成形了，变成一条条大便等待排出了。
随着大肠蠕动，将这些形成的大便推送到直肠，然后储存在直肠里，等到形成一定量后，就会产生排便反应，此时我们就会去上厕所将它们排出。
事实上这些没有被排出的大便，哪也没去，它还一直呆在你的大肠里。那么为什么没有感觉肚子被撑大呢？
因为在大肠里的便便，会被大肠过多的吸收掉水分，从而会变成越来越干燥，越来越硬结，大便的体积也会变小，导致有的人会排出像羊粪一样的，一粒粒小粪球。
所以便秘的人每次排便都感觉痛苦，要在卫生间呆好久，就是因为便便里的水分都被吸收了，水分太少，不够润滑，所以干燥难解。如果长期这样周而复始，就会形成恶性循环，使得排便成为一件痛苦的事，最终形成便秘。
如果发生了便秘，怎么才能缓解呢？
我们还是要从生活饮食习惯上着手：
1、合理膳食
要多吃新鲜的蔬菜水果，各种豆类等富含膳食纤维的粗粮。少吃辛辣刺激，容易上火的食物，因为吃了高脂肪的食物，不利于肠道蠕动，所以也要少吃高脂肪的食物。
2、多喝水
不要等渴了才想起来喝水，一定要养成爱喝水的好习惯，每天保证摄入大于2000毫升的水分，这样才会增加大便中的水分，让大便变得湿滑，容易排出。如果已经发生了便秘，建议可以喝些有助改善便秘的养生茶。
3、养成良好的生活习惯
坚持锻炼，早睡早起，规律作息，排便有规律，尽量在固定的时间段内排便，排便时要专心，不可一边玩手机，或是一边看报纸，不要分心。有了便意，就及时去排便，不要憋便。
如果这样你的便秘情况还是没有改善，那么就可以考虑用药或是手术了。
