说起静坐，我不是为了修佛修禅，是因为身体不舒服。偶然间，发现静坐以后身体会舒服一点，便多多的静坐，到如今从前的不舒服渐渐的都消失了。
我的症状是：常常头晕、乏力、眼睛酸涩、精神不振。鼻子常常干燥的冒火、看电脑看一下眼睛就酸的不行。这种状况整整有一年半多，做什么事都有心无力。静坐到现在大约数月，舒坦很多，头脑清醒，精力充足，除了吃辣后鼻子有点冒热气，其他的都还好。
种种症状原因没有其他，只有一点——阳虚、体质虚寒。因为阳虚，所以手脚冰凉、血气不盛、上下不通，经络堵塞。身体敲响了警钟，告诉你，再这样下去可不行，赶紧想想法子。有的人身体从不敲警钟，结果一查就是癌症，很可能因为他的血气已经虚弱到没法敲警钟的地步。一个人阳虚、气血还好的时候可以敲警钟，当他阴虚、气血透支过分，身体连敲警钟的能力都没有了。我从前上班的时候也没有感受到，后来做了自由职业人常常休息才感觉到种种亚健康，看来，也是后来气血涨了的缘故。
看过大医院的专家中医，医生开的降火药，本来就虚寒的身体越吃越寒。一时也起了作用，吃了一段时间没效果了，我便停药了。当时我也意识到可能是经络堵塞的问题，但是苦于没有良方。敲敲打打艾灸，但是没有起到立竿见影的效果，仍旧十分难受。不过我的腰间盘凸出用艾灸倒是立竿见影的好了。
首先说头晕，静坐一段时间，后脑勺两侧剧痛，头像要裂开一样，感觉有针刺流动，针刺后，是热流，那热流沿着胆经往下，一直通到脚侧，那道热气下来以后，头脑顿时清明了。原来是胆经的堵塞造成火气都堵在脑袋里导致头晕，这才明白了头晕的原因。
然后说鼻子干燥、眼睛酸涩。原以为是胃经的毛病，后来胃经通了，鼻子干的毛病也没好转。又坐了几天，原来是任脉的问题。从印堂、鼻子到膻中、中脘、关元全冰凉一线。静坐时，一股气堵在胸口，很难受，原来是膻中堵住。继续坐，终于有热气下去，直下中脘和关元。胃疼一阵、肚子疼一阵，气血冲击中脘和关元。
一些人静坐没有效果，我同学也静坐，也说没效果。现在人杂念很多，坐下，满脑子想这想那，恐怕很难看到效果，因为你的气血都集中在你的脑袋上了，下不去。南怀瑾讲静坐，说可以用数息法。我开始静坐，默念“放下”二字，直到脑中无一物。静坐，有两点很重要。
一，空。脑袋空下来，气血才能流动。
二，气血足。经络堵塞太过、气血完全不活的人也很难在静坐中感觉到气血的流动。
我每日早晨吃山药薏米芡实粥，按照中里巴人推荐的补气血方法。开始吃着没感觉，大概吃了有半个月，感觉到精力竟然比从前好了，当时真的很惊喜。经过静坐，也证实，气血的确比从前丰沛。期间，我偶尔也喝喝黄芪水，黄芪补气十分神速，效果突出。另外，之前我常常艾灸，尤其是背心的几个大穴曾经被我灸通了，也利于静坐中气血的流动。
在静坐中会有很多体验。开始的时候，到处麻麻的，气机在动。手臂和肩膀连接处，胀的难受，感觉一股很强的气流在冲击那里。到后来，才知道那里是堵住了，从两只手臂上似乎有两块冰块落了下来，冰块沿着经络一直往下，变成冷气从手指端散发出来。好像是三焦经。同样的，后腰两侧也有两个冰块落下，随着经络往外排除，是膀胱经。冰块是堵塞的比较厉害的地方，随着大大小小的冰块随着气血排除后，我才知道原来我的身体很寒，堵得厉害。后来，冰块没有了，常有凉凉湿湿的水滴答滴答的往下淌，我知道这是湿寒。随着气血的培养，湿寒渐渐排完，有热流下来，冲刷身体，尤其是后背，十分的舒畅，原来僵硬的地方，也变得柔软了。
变化同时也显现在脸上，原来我的脸色发黄还有点黑、肤色不均匀，现在变得白皙细致有光泽，脸颊有自然红晕。嘴唇原来边缘乌紫，现在变成自然的粉红色。原来头部经络堵塞厉害，头发单薄，今年春天头发长得十分茂密，而且有光泽。腿和背也比从前瘦了。现在的任务是打通任脉，如果任脉通了，身体的胸腹应该会瘦多一些。当然，最好能通任督二脉，能否做到，我也不知道。我也看了中里巴人的《万病皆可心药医》，说的很有道理啊。有句话叫做“知易行难”，我的经验也曾经跟一些朋友提起，她们跃跃欲试，有的试了一试，终于都放弃了。这些方法，都是好的，能不能做到，看来也是要一个缘分呢。写在这里，希望和大家交流，也希望能帮到有和我类似病症的朋友们，何乐而不为？后续补充：静坐到现在有大约一年的时间，我也不算是很勤快的人，有时有空就坐一坐，没空也没坐，时而入静，时而没入静。但是一年来，我没有得过感冒，身体也没有出过其他方面的问题。从前头晕冒火的现象都已经改善，现在精神状态良好，冬天不怕冷了，比较轻松的过来了。从前鼻子冒火现在明白原来是头内湿热造成，但湿热顺着脖子流下时，鼻腔立即轻松了。身体较从前柔韧，腿脚有弹力，心境较从前平和，不会为小事心烦，有些事情比较容易看开。
