许多爸妈对孩童生长抱持着乐观的态度，认为孩童生长发育可「顺其自然」，长大就会自然抽高，不用太过担心，但医师提醒家长，应及早关注孩童成长趋势，避免让孩子错过黄金成长期！而如何正确评估孩子的生长状况？孩子发育不落人后的关键又是什么呢？来听听中山医药大学附设医院小儿内分泌科苏本华医师怎么说。
初经、变声是青春期开端？医：错误迷思
诊间常看到15、16岁的青少年，因身高成长停滞前来求诊，但经过骨龄检查才发现此时生长板已闭合，只能留下无法再长高的遗憾。苏本华医师指出，很多父母会以为女生月经来潮、男生长出喉结或变声才是青春期开端，之后还有许多时间可以再成长，其实这些都是错误的观念！因为这时候代表孩子已经处于青春期发育后期，身高发展的空间已不多。如果等第二性征出现才开始注意孩童身高，可能将错失孩子长高的良机。
中山医药大学附设医院小儿内分泌科苏本华医师说明孩童成长关键，帮助孩子掌握成长契机。
了解骨龄，把握成长黄金发育期
苏医师提到，想要理解身高发展趋势，应先了解骨龄跟生长板的关系。生长板是长骨与骨骺间的软骨组织，会受到脑下垂体分泌的生长激素刺激而增生，进而让身高成长，一旦生长板闭合表示骨骼成长结束，不会再长高。骨龄测量可观察生长板间的宽度，来了解孩童还有多少的成长时间与成长幅度。
苏本华医师指出，男、女生的生长黄金期不同，女生约10岁开始快速成长，12岁多初经来后，受到雌激素影响，加速骨骼生长板的密合，生长开始趋缓，生长板也将于14~15岁闭合；男生，则在11岁半左右才会进入青春期，约15~16岁就会逐渐停下来，骨龄也约于16岁时骨骼生长板会闭合。因此，提醒爸妈应定时观察小孩的生长发育状态，不致错失成长关键时间。
孩子生长发育有问题怎么办？这2情况应及早检查
正常情况下，孩童的骨龄与实际年龄是相符的。不论孩子长得太快或太慢，爸妈都需要有警觉心。苏医师提醒，若国小学龄儿童的身高与同年纪相比，生长曲线低于第3个百分位以下，就是一个警讯！小学生平均正常的生长速率为每年5~6公分，若一年连4公分都达不到也要注意。建议可带孩子到儿童内分泌或新陈代谢科接受专业医师的检查与评估，以免错过治疗的时机。如果确诊为生长激素缺乏，可与医师讨论适合的治疗方式如生长激素治疗。
养成生活好习惯，让孩子稳定成长发展。
5个好习惯，让孩子健康成长
影响孩子成长的因素有很多，包括：家族遗传、睡眠、营养，以及甲状腺素、生长激素分泌、青春期发育等内分泌疾病等。尤其现今饮食西化，爸妈工作忙碌，孩童餐餐外食容易营养不均，加上运动量不足可能导致肥胖，都是影响未来身高的重要因素。想要孩子有稳定正常的成长发展，苏医师分享以下几个秘诀：
1.少吃甜食、油炸与勾芡类食物：甜食会影响生长激素作用，炸物、勾芡热量高，易造成肥胖而导致性早熟。
2.避免食用太多鸡皮、动物内脏与加工食品：环境荷尔蒙多为脂溶性，容易遗留在皮脂、内脏里，吃过量会影响发育。
3.养成良好的生活作息：生长激素在夜间分泌最旺盛，可督促孩子尽量在晚上10点前入睡，维持充足睡眠。
4.减少使用3C，多运动：3C产品常常一用就是好几个小时，无形中减少了活动量。建议每天运动30分钟以上，尤其多做跳绳、打篮球等弹跳型运动，有助于健康生长。
5.谨选生活日用品：生活中常接触到的塑胶制品，多含有会干扰内分泌的塑化剂，建议外出用餐自备餐具，尽可能不要用塑胶袋装热食，改用不锈钢或玻璃容器较佳。此外，汽车座椅和内装也有很多环境贺尔蒙会释出，建议保持车内空气流通。
