肝脏的重要性毋庸置疑，但遗憾的是，大家心里虽然都知道它的重要性，可却总是在伤害着它。现在肝病的发病率逐年上升，因为它早期的隐匿性，致使不易察觉，导致很多人一经发现往往到了晚期，生存率大大降低。
案例：小华，26岁，是一家广告公司的设计师。因为这家公司的平均效益，小华平时工作比较清闲，有时候会坐在办公室里刷电视剧。
小华觉得自己最近胖了很多，皮肤状况也差了很多。她听朋友说喝银耳汤不仅能瘦身，还能美白皮肤，于是小美买了些银耳干，经常煮汤喝。
小华平时很懒，下班后感觉很累。再泡银耳需要很长时间，所以她经常泡一个小锅，吃的时候拿出来一点。一泡就是几天。
过了一会儿，小华发现自己瘦了很多，但是皮肤变得蜡黄了。最重要的是，她的右腹部经常疼痛和腹泻。她一开始没当回事，但有时候会受不了右腹部的疼痛，浑身冒汗。
于是，在家人的劝说下，小美来到医院检查，发现她的甲胎蛋白为450ug/L，肝脏区域异常，确诊为肝癌。
小华听后后悔哭了，后悔自己没早点去检查。
医生听了之后很遗憾的说:“其实腹部早就提醒过了，只是你没在意！”
肝脏位于人体右腹部，这里也叫肝区。
一旦肝脏区域的位置经常疼痛，或者肝脏已经遭受了严重的病变。
当肝脏癌变时，可能会在肝脏内造成肿块，肿块可能会累及肝脏外包膜，造成肝脏区域明显疼痛。
如果不及时控制，可能会直接使肝包膜破裂，导致肝区疼痛加重。
三种食物都可能造成严重的肝损伤，建议少吃。
一、银耳长时间浸泡
银耳是大多数女性喜欢吃的菌类食物，尤其是银耳汤。银耳确实含有较多的营养成分，但如果食用不当，可能会造成严重的肝损伤。银耳属于真菌类，真菌发泡时间过长，可能会滋生一些对肝脏有害的物质——米曲酸。这种物质不仅会损伤肝脏，还会导致肝细胞变性、坏死，最终癌变。
所以在吃银耳这样的菌类之前，最好把发泡时间控制在2小时以内。
二、高脂肪食物
脂肪含量高的食物，如蛋糕、奶茶、糖果等。，含有极高的卡路里。热量摄入人体后可能会转化为脂肪。肝脏是脂肪代谢的途径。如果肝脏脂肪过多，会影响肝脏脂肪代谢的速率，削弱肝脏的代谢能力，增加肝病的发病率。
三、腌制食品
腌制的食物，想必大多数人都喜欢吃。可盐食物对肝脏有害。腌制后，食物中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入肝脏后会变成亚硝酸盐，容易引起肝纤维化，诱发肝病。
为了有一个健康的肝脏，我们需要每天养成良好的生活习惯
一、经常锻炼
养成锻炼的习惯对肝脏有益。因为在运动过程中消耗了更多的脂类，有助于帮助肝脏快速缓解代谢压力，保证肝脏能够正常工作。同时，人体机能得到改善，运动时新陈代谢速度更快，能更快地促进毒素的代谢，降低患病几率。可以随时做有氧运动，尽量避免剧烈运动。
二、多喝水
水被称为生命之源。及时补水可以促进体内毒素的代谢，避免毒素在肝脏的堆积。喝水的时候加一些对肝脏有益的小成分可能会更好。
三、作息规律
养成早睡早起，作息规律的习惯，对肝脏非常有益。晚上大部分器官去休息自我修复，肝脏开始高强度排毒。晚上排出的毒素是白天的1.5倍左右，可以降低肝损伤的风险，保护肝脏。熬夜会导致肝脏无法正常排毒，造成毒素堆积，损害肝脏健康。
所以一定要早睡早起，不要长时间熬夜。
