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编按：不想出门的日子，如何在家中感受美好时光？效法快乐丹麦人的Hygge仪式吧！丹麦幸福研究机构执行长麦克．威肯指出，Hygge的定义很多，可以是享受舒心的事，也可以是在烛光旁享受热巧克力。对丹麦人而言，家就是Hygge总部。本文分享布置家中空间的诀窍，并介绍14项hygge急救箱必备物品，让你即使只是窝在家中，也能有丰盛的五感体验。
身为地球上最快乐的国家，丹麦一直都是媒体关注的焦点。我每个星期都会被问到：“为什么丹麦人这么快乐？”或是“谈到幸福，有什么是我们可以从丹麦人身上学习的？”除此之外，世界各地的城市代表、学者、政策制定者也会到幸福研究机构寻找⋯⋯幸福──至少是寻找丹麦人高幸福、高快乐指数和高生活品质背后的原因──很多人对此百思不得其解，因为除了严峻的气候外，丹麦的所得税可说是全球之冠。
有趣的是，丹麦的社会福利制度非常完善──我们知道福利制度可以将人民的共同财产转变为人民福祉。丹麦人缴的不是税，而是投资社会、购买生活品质的费用。丹麦人的幸福指数之所以如此高，是因为我们的福利制度可以降低人民的风险、不确定性以及焦虑感，进而预防忧郁。
不过，我最近也发现，丹麦幸福中有一项元素似乎有点被低估了，这元素就是“Hygge”。Hygge一词源自挪威语，原意为“幸福”。丹麦和挪威原属同一国家，且长达近500年，直到1814年，丹麦才失去挪威。19世纪早期，“Hygge”一词首次出现在书面丹麦语中。Hygge有很多定义，可以是“创造亲密感的艺术”、“心灵的舒适”、“没有烦人的事”，也可以是“享受舒心的事物”、“舒适的同在感”，或是我个人最爱的──“在烛光旁享受热巧克力”。
Hygge是一种氛围、一种体验，但绝不是“一件事情”。Hygge可以是与人畅谈生命中的大小事，也可以只是安静舒适地坐着，享受彼此的同在，或是独自品味一杯茶。
Hygge是在平安夜穿着睡裤看《魔戒》；Hygge是坐在窗台上观察窗外的天气、啜饮手中的热茶；Hygge是在夏至的夜晚，与亲朋好友看着营火，慢慢烤著长条丹麦卷。
Hygge常是吃吃喝喝的，但是摄取的量愈少反而愈能享受Hygge。一个东西的金钱和名誉价值愈高，就愈不Hygge。活动愈简单、愈纯粹，就愈Hygge。喝茶比喝香槟Hygge；玩桌游比打电玩Hygge；自制的食物、饼干，比市售现成的Hygge。简言之，Hygge无法用金钱衡量，不是花多少钱就能增加多少Hygge元素。
布置舒适的家，7件可以让你家更Hygge的物品
在丹麦，家是社交生活的中心。其他国家的社交文化中心通常都是酒吧、餐厅或咖啡厅，丹麦人则偏好Hjemmehygge（家居Hygge）。十个丹麦人中有七个认为在家里最能享受Hygge，丹麦人的家就是Hygge总部。以下是7件可以让你家更Hygge的物品：
1.居家角落
家家必备Hyggekrog。Hyggekrog直译为“凹处”或“角落”。Hyggekrog是房间的一个小角落，那种你会喜欢窝在毛毯里阅读，一边品茶的地方。
哥本哈根和丹麦其他地方的家中一定都有Hyggekrog。走在哥本哈根街上，你会发现几乎家家户户都有凸窗，凸窗旁也一定会有靠垫和毛毯。在疲惫的一天后，可以在这个舒适的角落放松身心。
不过你的Hyggekrog不一定要在窗边，屋内任何一角都可以做成Hyggekrog──只要放几个靠垫或坐起来舒服的软垫、有柔和的灯光，或者来条毛毯，就是一个适合阅读、喝茶的Hyggekrog了。
2.蜡烛
“扫兴之人”的丹麦文是lyseslukker，直译为“熄灭蜡烛的人”，这可是其来有自。达到Hygge最快的方法就是点蜡烛，而蜡烛在丹麦文叫做levende lys，直译为“生活之光”（living lights）。
3.木制品
也许丹麦人真的太过怀旧，但木制品真的有种魔力。火炉里的木头燃烧味；木质五斗柜的光滑触感；在木头地板上，踩着一步步嘎吱声响走到窗边的木椅坐下。在塑胶玩具攻占市场多年后，木质玩具再度掀起旋风。凯．柏森（Kay Bojesen）的木头小猴子就是最佳证明。木头让我们感觉更接近大自然。简单、自然，如同Hygge。
4.大自然
木头还不够。丹麦人想把整片森林搬回家里。不管你在大自然里捡到了什么，都可以变成Hygge小物。叶子、坚果、小树枝等，基本上就是潜入维京松鼠的脑袋，想想它们会怎么布置客厅就对了。丹麦人这么爱蜡烛，又喜欢使用木头和其他各种易燃物⋯⋯哥本哈根的确数次发生火灾，记得一定要做好防火措施。
5.书本
谁不喜欢放满了厚书本的大书架呢？休息一下、读本好书是Hygge的基本要件。书的内容不重要──言情、科幻、食谱，或是恐怖小说，都欢迎上架。各类书籍都很Hygge，但是像珍．奥斯汀、夏绿蒂．勃朗特（Charlotte Brontë)）、列夫．托尔斯泰（Leo Tolstoy）、查尔斯．狄更斯（Charles Dickens）等大师级的经典作品，在架上则会有特别的位置。
6.陶、瓷器
漂亮的茶壶、餐桌上的花瓶、你最爱的个人专用马克杯──全都很Hygge。丹麦有两个著名的陶瓷器品牌，其中之一的Kähler丹麦经典陶艺已有175年的历史，Kähler在1889年的巴黎世博崭露头角，该年也是埃菲尔铁塔的启用年。另外当然也少不了皇家哥本哈根名瓷（Royal Copenhagen）。1775年皇后茱莉安．玛莉（Queen Juliane Marie）创立了皇家哥本哈根名瓷，近年则以唐草系列（Blue Fluted Mega）重拾市场人气。
7.毛毯与靠枕
一个Hygge的家中绝对少不了毛毯与抱枕，特别是在寒冬中。蜷缩在毛毯中很Hygge，有时候天气不一定寒冷，但还是会有人这么缩著，因为很舒服。毛毯的材质可以是羊毛，保暖度较佳，也可以是棉质毛毯，比较轻盈。靠枕不论大小，也是Hygge必备品。有什么比靠在舒适的垫子上，读最爱的书更享受的呢？
在家独处的时光，14个能让心情变好的物品清单
你可以准备一个Hygge急救箱，以免哪个疲惫的夜晚没有计划、不想出门，只想好好花时间独处。
准备一个箱子、柜子或行李箱，里面放满Hygge必需品。下列清单可以让你作为参考，但是要放什么决定权仍然在你。想想有什么物件可以让你马上Hygge起来。
1.蜡烛
2.高级巧克力
何不去巧克力专卖店走一走，买一小盒高级巧克力？不用买太贵的顶级款，买点还算不错的，可以偶尔尝尝的巧克力。如果你的个性跟我比较像，建议跟自己订个约定，一天或是一周吃一块，不然很快就会吃光了。每日或每周的巧克力仪式可以让你天天有所期待。
3.最爱的茶
4.最爱的书
有没有哪一本书可以带你远离尘嚣，让你迷失在字里行间？选一本，放在急救箱里，Hygge之夜可以拿出来阅读。如果你的工作性质跟我的类似，需要大量阅读，快速吸收重点，拿起小说时可能就会急呼呼地想要赶快翻页。我们这种个性读起约翰．勒卡雷（John Le Carré）的侦探小说总是想要马上翻到最后一页：“啊！看吧，他就是个彻头彻尾的双面间谍。”切记：Hygge讲求的是另一种阅读方式：建议慢慢阅读，看故事如何展开。
5.最爱的一部电影或影集
6.果酱
记得那次三五好友都带着食物来替你庆祝新居落成，很Hygge不是？
何不把那天亲朋好友一起动手做的果酱，放到Hygge急救箱里？
7.一双品质好的羊毛袜
8.你最喜欢的几封信
说出来的话马上就会随风飘逝，但是写下来的字，可以保存好几世纪，也可以传递远方心上人的感情。用重温旧信来放松心情、回忆往事，非常Hygge。
手写在纸上的字比打在萤幕上的字多了点Hygge。如果你跟我一样生于上个世纪，一定也留着一堆手写信，不然也可以把电子邮件印出来保存。
9.温暖的大毛衣
10.一本笔记本
可以在Hygge急救箱里放一本笔记本，姑且管它叫Hygge日记吧。第一篇可以试着写下最近几个月或几年当中，你做的最Hygge的事。写下来不仅可供日后重温，也可以帮助你永远记住这些欢乐时光。第二篇可以写下往后你想要做的Hygge活动，列出死前一定要达成的各种Hygge。
11.一条不错的毛毯
12.纸和笔
旧信重读很Hygge，是不是？何不也回个信呢？不妨花点时间手写一封信，想想这一生中有哪些值得感激的人，写信给他们，表达谢意。
13.音乐
黑胶唱片比数字音乐档案Hygge，但是iTunes或Spotify之类的网络平台可以让你设定Hygge音乐清单，线上立即播放。我偏好慢歌，最近常听的是桂格．艾伦．伊萨柯夫（Gregory Alan Isakov）和查尔斯．布雷利（Charles Bradley）的音乐，也推荐大家听听丹麦歌手安涅．欧贝（Agnes Obel）的歌。
14.一本相簿
你在脸书上贴了不少照片吧？何不选个几百张你最喜欢的照片洗出来？暴风雨的夜晚，一边啜饮热茶，一边翻阅实体相簿，Hygge多了。
（本文摘自麦克．威肯著，《我们最快乐：Hygge，向全世界最幸福的丹麦人学过生活【畅销新版】》，PCuSER电脑人文化出版）
