很多朋友都会把泡脚当作养生的方法，有些中老年人也一直坚持着泡脚的习惯，关于泡脚的好处，相信大家也已经有所了解，但你知道吗，泡脚也有许多“禁忌”，不了解的人，容易走入误区，最终好处没落着，坏处却一大堆。
有些朋友泡脚，身体越来越好，而有些朋友泡到最后，甚至不得不截肢！由此可见，泡脚的方式方法不对，危害可不容小觑。
众所周知，泡脚有缓解疲劳、消除疲惫感的作用，很多上班族忙碌了一整天，睡前都会泡个脚，放松身心。上了年纪的老年人，腿脚不利索，膝关节容易疼痛，经常用热水泡脚，可以刺激腿部的血管，促进下肢的血液循环，达到缓解疼痛的目的。对于血压偏高的朋友来说，泡脚还能起到调节血压的作用。
说了这么多泡脚的好处，相信大家都跃跃欲试，但这里要提醒一下大家，泡脚的方式方法不对，很有可能引发腿部血管扩张过度的情况，不仅会增加心脏的压力，还会增加脑梗发作的风险。
泡脚时间不要太长，水温不宜过高
相信大家平时都泡过脚，有些人泡脚只花了五分钟，也有人一泡就是半小时以上，虽然泡脚有养生的价值，但泡脚时间太长并没有任何好处，尤其是对于患有心脑血管疾病、心脏病、高血压的朋友来说，长时间泡脚反而会增加疾病发作的风险。
而这类疾病的高发群体——中老年人群，由于文化程度不高，人云亦云，喜欢道听途说、容易上当受骗等情况，没有系统地了解过泡脚相关的知识，很容易引起生命危险。对于这类人群，我们不仅要担起提醒的责任，还要指出他们泡脚时的错误做法。
在泡脚的时候，水温尽量不要过高，泡脚时间也要控制在15-20分钟以内，尤其是本身患有心脑血管疾病的患者，在感到身体不适的情况下，需要立即停止泡脚。
糖尿病患者不建议泡脚
相信大家对糖尿病都不陌生了，很多年轻人也存在血糖偏高的问题，一旦出现糖尿病症状，说明你跟泡脚无缘了。因为对于糖尿病患者来说，他们对水温的感知能力下降，可能无法感知水温是否过烫，从而在泡脚期间出现脚部烫伤的情况。
而且糖尿病患者还存在糖尿病足的问题，在泡脚的过程中，因脚部的温度上升，身体不断耗氧，神经功能受损，容易出现组织坏死的情况。
除了泡脚之外，中老年朋友还可以通过哪些方式养生？
调整饮食结构
每个人都有自己爱吃的食物，但想要维持身体健康，保证营养均衡，就不能任由自己的性子来，即使是自己不爱吃的食物，也有其存在的价值和意义，不能一概否定。中老年人群肠胃功能下降，平时可以多吃一些容易消化的食物，避免过量食用油腻食物、油炸食物、腌制食物和甜食。
适当锻炼身体
虽然上了年纪之后，很多朋友都不愿运动了，但我们不能否认，有运动习惯的人和几乎不锻炼身体的人之间，存在着很大的差异。不想身体提前进入衰老阶段，还是应该加强锻炼，不能放弃锻炼的机会。每天饭后运动半小时，身体所收获的好处，可不止一点。
总结：在很多朋友眼里，泡脚可能是一种最简单的养生方式，但这种看似简单的养生方式，也有很多需要注意的地方。无缘泡脚的朋友，也可以通过加强锻炼和均衡膳食来达到强身健体的效果。
